Your Recipe
Greek Lemon Potatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 645 g | ml |
Menge pro Portion |
583 2438 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 109mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 99g | 36% |
Ballaststoffe 12g | 43% |
Zucker 5.3g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 78mg | 6% |
Eisen 4.8mg | 27% |
Kalium 2390mg | 51% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.429 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.456 mg | 38% |
Riboflavin [B2] | 0.184 mg | 14% |
Niacin [B3] | 5.922 mg | 37% |
Pantothensäure [B5] | 1.677 mg | 34% |
Vitamin B6 | 1.668 mg | 98% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 89.871 mcg | 0% |
Vitamin C | 120.176 mg | 134% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.602 mg | 17% |
Vitamin K | 24.264 mcg | 20% |
Betain | 1.183 mg | 0% |
Cholin | 68.655 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 99.3 g | 36% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Ballaststoffe | 11.9 g | 43% |
Carbohydrate | 99.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 94g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.352 g | 0% |
Arginin | 0.562 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.664 g | 0% |
Cystein | 0.134 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.95 g | 0% |
Glycin | 0.319 g | 0% |
Histidin | 0.195 g | 0% |
Isoleucin | 0.368 g | 0% |
Leucin | 0.548 g | 0% |
Lysin | 0.595 g | 0% |
Methionin | 0.178 g | 0% |
Phenylalanin | 0.451 g | 0% |
Prolin | 0.359 g | 0% |
Serin | 0.412 g | 0% |
Threonin | 0.373 g | 0% |
Tryptophan | 0.117 g | 0% |
Tyrosin | 0.268 g | 0% |
Valin | 0.574 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 77.63 mg | 6% |
Kupfer | 0.62 mg | 69% |
Fluorid | 32.1 mcg | 0% |
Eisen | 4.78 mg | 27% |
Magnesium | 131.13 mg | 31% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Phosphor | 318.74 mg | 25% |
Kalium | 2390.28 mg | 51% |
Selen | 2.27 mcg | 4% |
Natrium | 109.47 mg | 5% |
Zink | 1.69 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 510.209 g | 0% |
Asche | 6.292 g | 0% |