Your Recipe
Feta and Watermelon Grain Bowls
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 208 g | ml |
Menge pro Portion |
293 1226 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 6.2g | 31% |
Natrium 1361mg | 59% |
Gesamte Kohlenhydrate 18g | 6% |
Ballaststoffe 4.5g | 16% |
Zucker 7.4g | |
Protein 6.9g | 14% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 160mg | 12% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 417mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 77.043 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.112 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.32 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.19 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 1.072 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.276 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.477 mcg | 0% |
Folat [B9] | 45.544 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.611 mg | 17% |
Vitamin D | 0.113 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.392 mg | 16% |
Vitamin K | 21.602 mcg | 18% |
Betain | 0.762 mg | 0% |
Cholin | 14.988 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.6 g | 6% |
Sugars | 7.4 g | 15% |
Ballaststoffe | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 16.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.309 g | 0% |
Arginin | 0.461 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.504 g | 0% |
Cystein | 0.053 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.114 g | 0% |
Glycin | 0.181 g | 0% |
Histidin | 0.176 g | 0% |
Isoleucin | 0.352 g | 0% |
Leucin | 0.589 g | 0% |
Lysin | 0.569 g | 0% |
Methionin | 0.156 g | 0% |
Phenylalanin | 0.315 g | 0% |
Prolin | 0.516 g | 0% |
Serin | 0.459 g | 0% |
Threonin | 51.122 g | 0% |
Tryptophan | 0.098 g | 0% |
Tyrosin | 0.279 g | 0% |
Valin | 0.472 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 159.55 mg | 12% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 4.41 mcg | 0% |
Eisen | 1.03 mg | 6% |
Magnesium | 48.63 mg | 12% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 136.41 mg | 11% |
Kalium | 417.24 mg | 9% |
Selen | 4.88 mcg | 9% |
Natrium | 1360.73 mg | 59% |
Zink | 1.95 mg | 18% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 154.422 g | 0% |
Asche | 2.692 g | 0% |