Your Recipe
Tomato & basil omelette
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 106 g | ml |
Menge pro Portion |
144 604 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.5g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 3.1g | 16% |
Natrium 142mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 0.9g | 0% |
Ballaststoffe 0.1g | 0% |
Zucker 0.4g | |
Protein 13g | 25% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 63mg | 5% |
Eisen 1.9mg | 10% |
Kalium 154mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 171.393 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.042 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.46 mg | 35% |
Niacin [B3] | 0.123 mg | 1% |
Pantothensäure [B5] | 1.543 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.178 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Folat [B9] | 50.017 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.992 mg | 1% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 1.093 mg | 7% |
Vitamin K | 17.149 mcg | 14% |
Betain | 0.318 mg | 0% |
Cholin | 294.589 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 0.9 g | 0% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Ballaststoffe | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 0.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.741 g | 0% |
Arginin | 0.825 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.344 g | 0% |
Cystein | 0.273 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.693 g | 0% |
Glycin | 0.437 g | 0% |
Histidin | 0.311 g | 0% |
Isoleucin | 0.676 g | 0% |
Leucin | 1.094 g | 0% |
Lysin | 0.917 g | 0% |
Methionin | 0.382 g | 0% |
Phenylalanin | 0.686 g | 0% |
Prolin | 0.516 g | 0% |
Serin | 0.975 g | 0% |
Threonin | 0.561 g | 0% |
Tryptophan | 0.169 g | 0% |
Tyrosin | 0.502 g | 0% |
Valin | 0.863 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 63.28 mg | 5% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 1.15 mcg | 0% |
Eisen | 1.88 mg | 10% |
Magnesium | 14.78 mg | 4% |
Mangan | 0.08 mg | 3% |
Phosphor | 200.72 mg | 16% |
Kalium | 154.5 mg | 3% |
Selen | 30.71 mcg | 56% |
Natrium | 142.26 mg | 6% |
Zink | 1.33 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 81.708 g | 0% |
Asche | 1.13 g | 0% |