Your Recipe
Garlic-and-Sesame Green Beans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 78 g | ml |
Menge pro Portion |
339 1417 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 33g | 42% |
Gesättigte Fettsäuren 4.6g | 23% |
Natrium 814mg | 35% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.3g | 3% |
Ballaststoffe 1.6g | 6% |
Zucker 0.3g | |
Protein 4.8g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 127mg | 10% |
Eisen 1.9mg | 11% |
Kalium 194mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.116 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.096 mg | 7% |
Niacin [B3] | 0.789 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.207 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.329 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 19.17 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.616 mg | 6% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.521 mg | 3% |
Vitamin K | 4.114 mcg | 3% |
Betain | 8.685 mg | 0% |
Cholin | 13.466 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.3 g | 3% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.253 g | 0% |
Arginin | 0.462 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.339 g | 0% |
Cystein | 0.044 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.879 g | 0% |
Glycin | 0.22 g | 0% |
Histidin | 0.105 g | 0% |
Isoleucin | 0.2 g | 0% |
Leucin | 0.312 g | 0% |
Lysin | 0.177 g | 0% |
Methionin | 0.087 g | 0% |
Phenylalanin | 0.193 g | 0% |
Prolin | 0.225 g | 0% |
Serin | 0.229 g | 0% |
Threonin | 0.18 g | 0% |
Tryptophan | 0.047 g | 0% |
Tyrosin | 0.101 g | 0% |
Valin | 0.239 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 127.08 mg | 10% |
Kupfer | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.92 mg | 11% |
Magnesium | 51.62 mg | 12% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Phosphor | 121.5 mg | 10% |
Kalium | 193.5 mg | 4% |
Selen | 5.76 mcg | 10% |
Natrium | 813.6 mg | 35% |
Zink | 1.08 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 27.868 g | 0% |
Asche | 2.903 g | 0% |