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Berries and Cream Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Sahne halb und halb 180g 236kcal
Sahne schwere Schlagsahne 120g 408kcal
Milch 2% Fett 122g 61kcal
Weißer Zucker 50g 193kcal
Vanilleextrakt 2.1g 6kcal
Brombeeren, gefroren, ungesüßt 75.5g 48kcal
Blaubeeren, gefroren, ungesüßt 155g 79kcal
Himbeeren, gefroren, rot, ungesüßt 70g 39kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup heavy cream

¾ cup half-and-half

¼ cup white sugar

½ teaspoon vanilla extract

1 cup frozen blueberries

1 cup frozen strawberries

½ cup frozen raspberries

½ cup frozen blackberries

½ cup milk

Directions
Pour cream and half-and-half into an electric blender and blend on low speed until it begins to thicken. Add sugar and vanilla extract and mix for about 30 seconds. Add blueberries, strawberries, raspberries, and blackberries. Blend until smooth, adding milk if necessary to make blending easier.

Cook's Notes:
If you choose to use fresh fruits instead of frozen, then you can simply add 1 to 2 cups of ice and omit the last 1/2 cup milk.

The 3/4 cup half-and-half may be substituted with regular milk (though it won't be quite as thick and creamy).

Nährwertangaben 
Portionsgröße  308 g | ml
Menge pro Portion  374
1565
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 23g 29%
Gesättigte Fettsäuren  14g 70%
Natrium 69mg 3%
Gesamte Kohlenhydrate  40g 15%
Ballaststoffe  4.7g 17%
Zucker  33g
Protein  5.4g 11%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Kalzium 165mg 13%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 355mg 8%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 238.457 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.097 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.343 mg 26%
Niacin [B3] 1.091 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.916 mg 18%
Vitamin B6 0.134 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.394 mcg 0%
Folat [B9] 32.583 mcg 0%
Vitamin C 27.503 mg 31%
Vitamin D 0.64 mcg 3%
Vitamin E 1.392 mg 9%
Vitamin K 16.69 mcg 14%
Betain 0.786 mg 0%
Cholin 32.215 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  40.1 g 15%
Sugars 33.2 g 66%
Ballaststoffe  4.7 g 17%
Carbohydrate 22.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 6.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.162 g 0%
Arginin 0.129 g 0%
Asparaginsäure 0.401 g 0%
Cystein 0.028 g 0%
Glutaminsäure 0.966 g 0%
Glycin 0.114 g 0%
Histidin 0.118 g 0%
Isoleucin 0.236 g 0%
Leucin 0.4 g 0%
Lysin 0.256 g 0%
Methionin 0.11 g 0%
Phenylalanin 0.221 g 0%
Prolin 0.334 g 0%
Serin 0.196 g 0%
Threonin 0.204 g 0%
Tryptophan 0.091 g 0%
Tyrosin 0.219 g 0%
Valin 0.283 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 164.62 mg 13%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 4.38 mcg 0%
Eisen  0.93 mg 5%
Magnesium 32.31 mg 8%
Mangan 0.68 mg 30%
Phosphor 144.35 mg 12%
Kalium 355.08 mg 8%
Selen 4.74 mcg 9%
Natrium 69.44 mg 3%
Zink 0.76 mg 7%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 238.04 g 0%
Asche 1.326 g 0%