Your Recipe

Baked Bananas

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 118g 105kcal
Honig 10.5g 32kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium ripe banana (cut in half lengthwise)
1/2 tablespoon honey
cinnamon (to taste)
Instructions
Preheat oven to 400F degrees.
Arrange banana on an oven safe dish or foil.
Sprinkle with cinnamon and honey.
Cover tight with foil and bake for 10 to 15 minutes, depending on how soft you like them.
Enjoy as is, or (optional) add some whipped cream or light ice cream on the side.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  129 g | ml
Menge pro Portion  137
573
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 1.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  36g 13%
Ballaststoffe  3.1g 11%
Zucker  23g
Protein  1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 6.5mg 1%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 428mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.54 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.037 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 0.797 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.401 mg 8%
Vitamin B6 0.475 mg 28%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 23.81 mcg 0%
Vitamin C 10.319 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.118 mg 1%
Vitamin K 0.59 mcg 0%
Betain 0.179 mg 0%
Cholin 11.795 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  35.6 g 13%
Sugars 23 g 46%
Ballaststoffe  3.1 g 11%
Carbohydrate 35.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 12.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.048 g 0%
Arginin 0.058 g 0%
Asparaginsäure 0.149 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
Glutaminsäure 0.181 g 0%
Glycin 0.046 g 0%
Histidin 0.091 g 0%
Isoleucin 0.034 g 0%
Leucin 0.081 g 0%
Lysin 0.06 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.059 g 0%
Prolin 0.042 g 0%
Serin 0.048 g 0%
Threonin 0.033 g 0%
Tryptophan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.056 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 6.53 mg 1%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 3.33 mcg 0%
Eisen  0.35 mg 2%
Magnesium 32.07 mg 8%
Mangan 0.36 mg 16%
Phosphor 26.38 mg 2%
Kalium 427.9 mg 9%
Selen 1.26 mcg 2%
Natrium 1.6 mg 0%
Zink 0.2 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 90.189 g 0%
Asche 0.989 g 0%