Your Recipe

Chocolate Banana Smoothie Pack

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Mandelmilch ungesüßt 366g 55kcal
Kokosnussfleisch, getrocknet (getrocknet), nicht gesüßt 11.2g 74kcal
Mandelbutter, natur, ohne Salzzusatz 32g 196kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 large banana, sliced

3 tablespoons almond butter

2 tablespoons unsweetened coconut flakes (Optional)

1 ½ cups Almond Breeze Chocolate almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  268 g | ml
Menge pro Portion  219
915
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 14g 19%
Gesättigte Fettsäuren  4.1g 20%
Natrium 136mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  21g 8%
Ballaststoffe  4.6g 16%
Zucker  10g
Protein  5.2g 10%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Kalzium 397mg 31%
Eisen  1.4mg 8%
Kalium 498mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 166.59 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.029 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.22 mg 17%
Niacin [B3] 1.086 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.324 mg 6%
Vitamin B6 0.285 mg 17%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 23.414 mcg 0%
Vitamin C 5.565 mg 6%
Vitamin D 1.83 mcg 9%
Vitamin E 9.102 mg 61%
Vitamin K 0.332 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 21.421 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  21.1 g 8%
Sugars 10.3 g 21%
Ballaststoffe  4.6 g 16%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 10.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.203 g 0%
Arginin 0.475 g 0%
Asparaginsäure 0.499 g 0%
Cystein 0.052 g 0%
Glutaminsäure 1.13 g 0%
Glycin 0.278 g 0%
Histidin 0.145 g 0%
Isoleucin 0.163 g 0%
Leucin 0.309 g 0%
Lysin 0.146 g 0%
Methionin 0.032 g 0%
Phenylalanin 0.234 g 0%
Prolin 0.18 g 0%
Serin 0.193 g 0%
Threonin 0.12 g 0%
Tryptophan 0.036 g 0%
Tyrosin 0.113 g 0%
Valin 0.203 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 396.85 mg 31%
Kupfer 0.28 mg 31%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Eisen  1.42 mg 8%
Magnesium 77.67 mg 18%
Mangan 0.76 mg 33%
Phosphor 123.15 mg 10%
Kalium 498.24 mg 11%
Selen 2.23 mcg 4%
Natrium 135.58 mg 6%
Zink 0.84 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 224.219 g 0%
Asche 2.565 g 0%