Your Recipe
Wilted Spinach with Bottarga
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 174 g | ml |
Menge pro Portion |
67 279 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.6g | 6% |
Gesättigte Fettsäuren 0.3g | 1% |
Natrium 189mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 2.7g | 1% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 0g | |
Protein 4.8g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 116mg | 9% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 990mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 481.375 mcg | 53% |
Thiamin [B1] | 0.131 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.33 mg | 25% |
Niacin [B3] | 0.937 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 0 mg | 0% |
Vitamin B6 | 0.332 mg | 20% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 197.313 mcg | 0% |
Vitamin C | 45.076 mg | 50% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.613 mg | 4% |
Vitamin K | 2.496 mcg | 2% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 0.007 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 2.7 g | 1% |
Sugars | 0 g | 0% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0 g | 0% |
Arginin | 0 g | 0% |
Asparaginsäure | 0 g | 0% |
Cystein | 0 g | 0% |
Glutaminsäure | 0 g | 0% |
Glycin | 0 g | 0% |
Histidin | 0 g | 0% |
Isoleucin | 0 g | 0% |
Leucin | 0 g | 0% |
Lysin | 0 g | 0% |
Methionin | 0 g | 0% |
Phenylalanin | 0 g | 0% |
Prolin | 0 g | 0% |
Serin | 0 g | 0% |
Threonin | 0 g | 0% |
Tryptophan | 0 g | 0% |
Tyrosin | 0 g | 0% |
Valin | 0 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 115.67 mg | 9% |
Kupfer | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.14 mg | 12% |
Magnesium | 158.19 mg | 38% |
Mangan | 0.83 mg | 36% |
Phosphor | 66.34 mg | 5% |
Kalium | 989.96 mg | 21% |
Selen | 4.25 mcg | 8% |
Natrium | 188.81 mg | 8% |
Zink | 0.77 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 157.34 g | 0% |
Asche | 2.722 g | 0% |