Your Recipe
Spagetti Carbonara
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 113 g | ml |
Menge pro Portion |
358 1498 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 2.9g | 14% |
Natrium 297mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 50g | 18% |
Ballaststoffe 2.1g | 8% |
Zucker 1.9g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 146mg | 11% |
Eisen 2.8mg | 15% |
Kalium 260mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 76.499 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.578 mg | 48% |
Riboflavin [B2] | 0.413 mg | 32% |
Niacin [B3] | 4.56 mg | 29% |
Pantothensäure [B5] | 0.735 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.18 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.431 mcg | 0% |
Folat [B9] | 259.103 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.463 mg | 4% |
Vitamin D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.382 mg | 3% |
Vitamin K | 32.474 mcg | 27% |
Betain | 88.85 mg | 0% |
Cholin | 85.639 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.6 g | 18% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Ballaststoffe | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 48 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 47.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.523 g | 0% |
Arginin | 0.587 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.836 g | 0% |
Cystein | 0.241 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.473 g | 0% |
Glycin | 0.438 g | 0% |
Histidin | 0.309 g | 0% |
Isoleucin | 0.543 g | 0% |
Leucin | 0.985 g | 0% |
Lysin | 0.515 g | 0% |
Methionin | 0.217 g | 0% |
Phenylalanin | 0.637 g | 0% |
Prolin | 1.156 g | 0% |
Serin | 0.678 g | 0% |
Threonin | 0.479 g | 0% |
Tryptophan | 0.172 g | 0% |
Tyrosin | 0.32 g | 0% |
Valin | 0.645 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 146 mg | 11% |
Kupfer | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 11.53 mcg | 0% |
Eisen | 2.76 mg | 15% |
Magnesium | 43.16 mg | 10% |
Mangan | 0.64 mg | 28% |
Phosphor | 266.97 mg | 21% |
Kalium | 259.91 mg | 6% |
Selen | 51.98 mcg | 95% |
Natrium | 297.17 mg | 13% |
Zink | 1.9 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 35.099 g | 0% |
Asche | 1.988 g | 0% |