Your Recipe
Waterzooi (Belgium)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 414 g | ml |
Menge pro Portion |
796 3331 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 54g | 70% |
Gesättigte Fettsäuren 27g | 136% |
Natrium 28788mg | 1252% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 2.4g | 9% |
Zucker 26g | |
Protein 56g | 111% |
Vitamin D 1.9mcg | 9% |
Kalzium 325mg | 25% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 938mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 603.868 mcg | 67% |
Thiamin [B1] | 0.286 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.814 mg | 63% |
Niacin [B3] | 14.759 mg | 92% |
Pantothensäure [B5] | 2.535 mg | 51% |
Vitamin B6 | 0.955 mg | 56% |
Cobalamin [B12] | 1.15 mcg | 0% |
Folat [B9] | 106.556 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.831 mg | 11% |
Vitamin D | 1.852 mcg | 9% |
Vitamin E | 2.397 mg | 16% |
Vitamin K | 24.447 mcg | 20% |
Betain | 10.334 mg | 0% |
Cholin | 370.202 mg | 67% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.8 g | 12% |
Sugars | 26.3 g | 53% |
Ballaststoffe | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.588 g | 0% |
Arginin | 1.767 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.604 g | 0% |
Cystein | 0.396 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.317 g | 0% |
Glycin | 1.545 g | 0% |
Histidin | 0.83 g | 0% |
Isoleucin | 1.452 g | 0% |
Leucin | 2.133 g | 0% |
Lysin | 2.284 g | 0% |
Methionin | 0.739 g | 0% |
Phenylalanin | 1.134 g | 0% |
Prolin | 1.336 g | 0% |
Serin | 1.139 g | 0% |
Threonin | 1.235 g | 0% |
Tryptophan | 0.335 g | 0% |
Tyrosin | 0.968 g | 0% |
Valin | 1.428 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 325.16 mg | 25% |
Kupfer | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 3.77 mcg | 0% |
Eisen | 3.28 mg | 18% |
Magnesium | 115.73 mg | 28% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Phosphor | 520.53 mg | 42% |
Kalium | 937.89 mg | 20% |
Selen | 63.56 mcg | 116% |
Natrium | 28787.71 mg | 1252% |
Zink | 1.68 mg | 15% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 216.729 g | 0% |
Asche | 61.527 g | 0% |