Your Recipe
Orange Creamsicle Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 310 g | ml |
Menge pro Portion |
201 842 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.8g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 44mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
Ballaststoffe 1.9g | 7% |
Zucker 22g | |
Protein 14g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 158mg | 12% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 646mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 124.54 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.185 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.369 mg | 28% |
Niacin [B3] | 1.156 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 1.022 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.369 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.637 mcg | 0% |
Folat [B9] | 64.5 mcg | 0% |
Vitamin C | 68.461 mg | 76% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.162 mg | 1% |
Vitamin K | 0.684 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 32.482 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 32.1 g | 12% |
Sugars | 22.5 g | 45% |
Ballaststoffe | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 27.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.319 g | 0% |
Arginin | 0.283 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.681 g | 0% |
Cystein | 0.071 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.396 g | 0% |
Glycin | 0.191 g | 0% |
Histidin | 0.211 g | 0% |
Isoleucin | 0.378 g | 0% |
Leucin | 0.707 g | 0% |
Lysin | 0.62 g | 0% |
Methionin | 0.199 g | 0% |
Phenylalanin | 0.392 g | 0% |
Prolin | 0.834 g | 0% |
Serin | 0.439 g | 0% |
Threonin | 0.292 g | 0% |
Tryptophan | 0.045 g | 0% |
Tyrosin | 0.335 g | 0% |
Valin | 0.575 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 157.67 mg | 12% |
Kupfer | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Eisen | 0.46 mg | 3% |
Magnesium | 44.13 mg | 11% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Phosphor | 202.77 mg | 16% |
Kalium | 646.27 mg | 14% |
Selen | 15.94 mcg | 29% |
Natrium | 43.52 mg | 2% |
Zink | 0.89 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 259.095 g | 0% |
Asche | 1.784 g | 0% |