Your Recipe
Hummus and Cucumber Toast
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 124 g | ml |
Menge pro Portion |
148 620 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 5% |
Natrium 212mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 3.1g | 11% |
Zucker 2.8g | |
Protein 5.7g | 11% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 238mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 3.891 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.173 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.098 mg | 8% |
Niacin [B3] | 1.682 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.456 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.121 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 25.854 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.1 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.436 mg | 10% |
Vitamin K | 19.612 mcg | 16% |
Betain | 41.582 mg | 0% |
Cholin | 13.483 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.9 g | 7% |
Sugars | 2.8 g | 6% |
Ballaststoffe | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 16.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.018 g | 0% |
Arginin | 0.033 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.031 g | 0% |
Cystein | 0.003 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.147 g | 0% |
Glycin | 0.018 g | 0% |
Histidin | 0.008 g | 0% |
Isoleucin | 0.016 g | 0% |
Leucin | 0.022 g | 0% |
Lysin | 0.022 g | 0% |
Methionin | 0.005 g | 0% |
Phenylalanin | 0.014 g | 0% |
Prolin | 0.011 g | 0% |
Serin | 0.015 g | 0% |
Threonin | 0.014 g | 0% |
Tryptophan | 0.004 g | 0% |
Tyrosin | 0.008 g | 0% |
Valin | 0.017 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.76 mg | 6% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 0.98 mcg | 0% |
Eisen | 1.39 mg | 8% |
Magnesium | 45.04 mg | 11% |
Mangan | 0.94 mg | 41% |
Phosphor | 113.39 mg | 9% |
Kalium | 237.93 mg | 5% |
Selen | 9.37 mcg | 17% |
Natrium | 211.55 mg | 9% |
Zink | 0.94 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 92.357 g | 0% |
Asche | 1.332 g | 0% |