Your Recipe

Easy pesto pasta

Zutat  Menge  Kalorien 
Käse, Parmesankäse, gerieben 50g 211kcal
Spaghetti, trocken 500g 1855kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500g pack spaghetti, fresh or dried
2-3 tbsp pesto from a jar, or see tip below to make your own
50g parmesan (or vegetarian alternative), shaved or grated
Method
STEP 1
Boil spaghetti in a large pan according to pack instructions. Drain well, then return to the pan with the pesto and half the Parmesan. Toss well, then tip into a serving bowl and sprinkle with the remaining Parmesan.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  92 g | ml
Menge pro Portion  344
1440
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.6g 5%
Gesättigte Fettsäuren  1.5g 8%
Natrium 151mg 7%
Gesamte Kohlenhydrate  63g 23%
Ballaststoffe  2.7g 10%
Zucker  2.2g
Protein  13g 27%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 91mg 7%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 201mg 4%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 19 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.079 mg 6%
Niacin [B3] 1.423 mg 9%
Pantothensäure [B5] 0.397 mg 8%
Vitamin B6 0.125 mg 7%
Cobalamin [B12] 0.113 mcg 0%
Folat [B9] 15 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.092 mg 1%
Vitamin K 0.817 mcg 1%
Betain 0.017 mg 0%
Cholin 1.175 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  63.3 g 23%
Sugars 2.2 g 4%
Ballaststoffe  2.7 g 10%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 61.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.365 g 0%
Arginin 0.395 g 0%
Asparaginsäure 0.52 g 0%
Cystein 0.213 g 0%
Glutaminsäure 3.83 g 0%
Glycin 0.368 g 0%
Histidin 0.248 g 0%
Isoleucin 0.426 g 0%
Leucin 0.823 g 0%
Lysin 0.248 g 0%
Methionin 0.123 g 0%
Phenylalanin 0.557 g 0%
Prolin 1.308 g 0%
Serin 0.514 g 0%
Threonin 0.385 g 0%
Tryptophan 0.154 g 0%
Tyrosin 0.203 g 0%
Valin 0.49 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 91.17 mg 7%
Kupfer 0.25 mg 27%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.12 mg 6%
Magnesium 47.08 mg 11%
Mangan 0.77 mg 33%
Phosphor 210.33 mg 17%
Kalium 201.17 mg 4%
Selen 55.58 mcg 101%
Natrium 150.83 mg 7%
Zink 1.54 mg 14%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 10.15 g 0%
Asche 1.329 g 0%