Your Recipe
Spanish Cauliflower Rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 312 g | ml |
Menge pro Portion |
222 929 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.1g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 12% |
Natrium 898mg | 39% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 4.2g | 15% |
Zucker 6.2g | |
Protein 26g | 51% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 74mg | 6% |
Eisen 2.1mg | 11% |
Kalium 835mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 48.761 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.835 mg | 70% |
Riboflavin [B2] | 0.264 mg | 20% |
Niacin [B3] | 9.303 mg | 58% |
Pantothensäure [B5] | 1.919 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.991 mg | 58% |
Cobalamin [B12] | 1.134 mcg | 0% |
Folat [B9] | 60.952 mcg | 0% |
Vitamin C | 43.149 mg | 48% |
Vitamin D | 0.454 mcg | 2% |
Vitamin E | 1.622 mg | 11% |
Vitamin K | 18.059 mcg | 15% |
Betain | 7.144 mg | 0% |
Cholin | 72.121 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12 g | 4% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Ballaststoffe | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.486 g | 0% |
Arginin | 1.69 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.302 g | 0% |
Cystein | 0.253 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.784 g | 0% |
Glycin | 1.279 g | 0% |
Histidin | 0.708 g | 0% |
Isoleucin | 1.058 g | 0% |
Leucin | 1.975 g | 0% |
Lysin | 2.177 g | 0% |
Methionin | 0.672 g | 0% |
Phenylalanin | 0.923 g | 0% |
Prolin | 1.046 g | 0% |
Serin | 1.02 g | 0% |
Threonin | 1.086 g | 0% |
Tryptophan | 0.27 g | 0% |
Tyrosin | 0.833 g | 0% |
Valin | 1.138 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 74.28 mg | 6% |
Kupfer | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 0.85 mcg | 0% |
Eisen | 2.07 mg | 11% |
Magnesium | 55.85 mg | 13% |
Mangan | 0.27 mg | 12% |
Phosphor | 301.64 mg | 24% |
Kalium | 834.9 mg | 18% |
Selen | 26.37 mcg | 48% |
Natrium | 897.55 mg | 39% |
Zink | 3.1 mg | 28% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 261.625 g | 0% |
Asche | 4.491 g | 0% |