Your Recipe
BUCKWHEAT WITH BACON AND ONION (NO BOILING)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 222 g | ml |
Menge pro Portion |
336 1404 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 10% |
Natrium 491mg | 21% |
Gesamte Kohlenhydrate 40g | 14% |
Ballaststoffe 7.5g | 27% |
Zucker 0.6g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 56mg | 4% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 308mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 13.757 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.208 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.22 mg | 17% |
Niacin [B3] | 3.528 mg | 22% |
Pantothensäure [B5] | 0.545 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.126 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0.3 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.104 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.645 mg | 6% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.754 mg | 32% |
Vitamin K | 57.344 mcg | 48% |
Betain | 0.002 mg | 0% |
Cholin | 35.284 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 39.6 g | 14% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Ballaststoffe | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 38.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.341 g | 0% |
Arginin | 0.454 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.528 g | 0% |
Cystein | 0.097 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.974 g | 0% |
Glycin | 0.463 g | 0% |
Histidin | 0.14 g | 0% |
Isoleucin | 0.233 g | 0% |
Leucin | 0.384 g | 0% |
Lysin | 0.311 g | 0% |
Methionin | 0.079 g | 0% |
Phenylalanin | 0.237 g | 0% |
Prolin | 0.249 g | 0% |
Serin | 0.314 g | 0% |
Threonin | 0.235 g | 0% |
Tryptophan | 0.087 g | 0% |
Tyrosin | 0.117 g | 0% |
Valin | 0.311 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 56.43 mg | 4% |
Kupfer | 0.64 mg | 71% |
Fluorid | 85.45 mcg | 0% |
Eisen | 1.52 mg | 8% |
Magnesium | 128.67 mg | 31% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Phosphor | 211.94 mg | 17% |
Kalium | 307.99 mg | 7% |
Selen | 5.54 mcg | 10% |
Natrium | 490.89 mg | 21% |
Zink | 1.61 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 150.722 g | 0% |
Asche | 2.711 g | 0% |