Your Recipe
Sheet Pan Chickpea Chicken
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 274 g | ml |
Menge pro Portion |
438 1831 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 30g | 38% |
Gesättigte Fettsäuren 6.6g | 33% |
Natrium 297mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
Ballaststoffe 9.4g | 34% |
Zucker 9.2g | |
Protein 13g | 26% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 60mg | 5% |
Eisen 1.9mg | 10% |
Kalium 430mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 205.253 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.109 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.127 mg | 10% |
Niacin [B3] | 2.393 mg | 15% |
Pantothensäure [B5] | 0.628 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.509 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0.286 mcg | 0% |
Folat [B9] | 105.77 mcg | 0% |
Vitamin C | 145.39 mg | 162% |
Vitamin D | 0.088 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.238 mg | 22% |
Vitamin K | 13.683 mcg | 11% |
Betain | 3.773 mg | 0% |
Cholin | 18.829 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.9 g | 12% |
Sugars | 9.2 g | 18% |
Ballaststoffe | 9.4 g | 34% |
Carbohydrate | 6.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 22.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.652 g | 0% |
Arginin | 1.074 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.553 g | 0% |
Cystein | 0.162 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.102 g | 0% |
Glycin | 0.898 g | 0% |
Histidin | 0.32 g | 0% |
Isoleucin | 0.477 g | 0% |
Leucin | 0.818 g | 0% |
Lysin | 0.782 g | 0% |
Methionin | 0.197 g | 0% |
Phenylalanin | 0.586 g | 0% |
Prolin | 0.649 g | 0% |
Serin | 0.602 g | 0% |
Threonin | 0.469 g | 0% |
Tryptophan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.303 g | 0% |
Valin | 0.512 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 60.04 mg | 5% |
Kupfer | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.86 mg | 10% |
Magnesium | 45.68 mg | 11% |
Mangan | 1.06 mg | 46% |
Phosphor | 164.6 mg | 13% |
Kalium | 430.2 mg | 9% |
Selen | 7.96 mcg | 14% |
Natrium | 297.11 mg | 13% |
Zink | 1.26 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 197.618 g | 0% |
Asche | 1.748 g | 0% |