Your Recipe
Fish Pie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 290 g | ml |
Menge pro Portion |
871 3643 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 44g | 57% |
Gesättigte Fettsäuren 10g | 51% |
Natrium 687mg | 30% |
Gesamte Kohlenhydrate 91g | 33% |
Ballaststoffe 20g | 72% |
Zucker 20g | |
Protein 34g | 68% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 253mg | 19% |
Eisen 8.6mg | 48% |
Kalium 1938mg | 41% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 994.915 mcg | 111% |
Thiamin [B1] | 0.936 mg | 78% |
Riboflavin [B2] | 0.938 mg | 72% |
Niacin [B3] | 11.996 mg | 75% |
Pantothensäure [B5] | 0.236 mg | 5% |
Vitamin B6 | 1.08 mg | 64% |
Cobalamin [B12] | 0.771 mcg | 0% |
Folat [B9] | 328.847 mcg | 0% |
Vitamin C | 178.346 mg | 198% |
Vitamin D | 0.45 mcg | 2% |
Vitamin E | 6.845 mg | 46% |
Vitamin K | 237.548 mcg | 198% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 128.985 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 90.7 g | 33% |
Sugars | 20.5 g | 41% |
Ballaststoffe | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 0 | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 70.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.751 g | 0% |
Arginin | 0.775 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.192 g | 0% |
Cystein | 0.251 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.762 g | 0% |
Glycin | 0.665 g | 0% |
Histidin | 0.41 g | 0% |
Isoleucin | 0.667 g | 0% |
Leucin | 1.204 g | 0% |
Lysin | 0.952 g | 0% |
Methionin | 0.386 g | 0% |
Phenylalanin | 0.69 g | 0% |
Prolin | 1.132 g | 0% |
Serin | 0.7 g | 0% |
Threonin | 0.576 g | 0% |
Tryptophan | 0.18 g | 0% |
Tyrosin | 0.491 g | 0% |
Valin | 0.75 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 252.85 mg | 19% |
Kupfer | 0.84 mg | 93% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 8.63 mg | 48% |
Magnesium | 184.33 mg | 44% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Phosphor | 583.35 mg | 47% |
Kalium | 1937.51 mg | 41% |
Selen | 52.9 mcg | 96% |
Natrium | 687.18 mg | 30% |
Zink | 4.02 mg | 37% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 113.036 g | 0% |
Asche | 1.846 g | 0% |