Your Recipe
Chicken or Vegetable Curry with Brown Rice and Naan Bread
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 348 g | ml |
Menge pro Portion |
591 2472 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 37g | 47% |
Gesättigte Fettsäuren 23g | 116% |
Natrium 169mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 6.1g | 22% |
Zucker 5.8g | |
Protein 35g | 69% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 74mg | 6% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 861mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 11.285 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.377 mg | 31% |
Riboflavin [B2] | 0.349 mg | 27% |
Niacin [B3] | 14.773 mg | 92% |
Pantothensäure [B5] | 2.432 mg | 49% |
Vitamin B6 | 1.212 mg | 71% |
Cobalamin [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Folat [B9] | 59.143 mcg | 0% |
Vitamin C | 6.255 mg | 7% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.786 mg | 19% |
Vitamin K | 23.115 mcg | 19% |
Betain | 9.796 mg | 0% |
Cholin | 117.103 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.7 g | 12% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Ballaststoffe | 6.1 g | 22% |
Carbohydrate | 18.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 27.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.854 g | 0% |
Arginin | 2.444 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.087 g | 0% |
Cystein | 0.363 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.115 g | 0% |
Glycin | 1.45 g | 0% |
Histidin | 1.149 g | 0% |
Isoleucin | 1.55 g | 0% |
Leucin | 2.637 g | 0% |
Lysin | 2.893 g | 0% |
Methionin | 0.809 g | 0% |
Phenylalanin | 1.343 g | 0% |
Prolin | 1.093 g | 0% |
Serin | 1.275 g | 0% |
Threonin | 1.41 g | 0% |
Tryptophan | 0.406 g | 0% |
Tyrosin | 1.147 g | 0% |
Valin | 1.703 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 74.24 mg | 6% |
Kupfer | 0.46 mg | 51% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Eisen | 3.82 mg | 21% |
Magnesium | 113.51 mg | 27% |
Mangan | 1.94 mg | 84% |
Phosphor | 451.08 mg | 36% |
Kalium | 861.29 mg | 18% |
Selen | 42.12 mcg | 77% |
Natrium | 168.8 mg | 7% |
Zink | 2.24 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 239.629 g | 0% |
Asche | 3.092 g | 0% |