Your Recipe
Fresh Corn Omelet
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 194 g | ml |
Menge pro Portion |
336 1405 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 14g | 72% |
Natrium 424mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.5g | 3% |
Ballaststoffe 0.8g | 3% |
Zucker 2.9g | |
Protein 25g | 50% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Kalzium 174mg | 13% |
Eisen 2.4mg | 13% |
Kalium 289mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 315.53 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.113 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.656 mg | 50% |
Niacin [B3] | 0.771 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 2.255 mg | 45% |
Vitamin B6 | 0.257 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 1.284 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.619 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.55 mg | 3% |
Vitamin D | 2.585 mcg | 13% |
Vitamin E | 1.659 mg | 11% |
Vitamin K | 3.043 mcg | 3% |
Betain | 0.486 mg | 0% |
Cholin | 380.244 mg | 69% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.5 g | 3% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 0.8 g | 3% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.139 g | 0% |
Arginin | 1.155 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.006 g | 0% |
Cystein | 0.368 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.017 g | 0% |
Glycin | 0.667 g | 0% |
Histidin | 0.499 g | 0% |
Isoleucin | 1.063 g | 0% |
Leucin | 1.771 g | 0% |
Lysin | 1.343 g | 0% |
Methionin | 0.579 g | 0% |
Phenylalanin | 1.062 g | 0% |
Prolin | 1.112 g | 0% |
Serin | 1.386 g | 0% |
Threonin | 0.895 g | 0% |
Tryptophan | 0.296 g | 0% |
Tyrosin | 0.831 g | 0% |
Valin | 1.346 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 174.15 mg | 13% |
Kupfer | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 7.02 mcg | 0% |
Eisen | 2.42 mg | 13% |
Magnesium | 33.46 mg | 8% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 347.62 mg | 28% |
Kalium | 288.84 mg | 6% |
Selen | 42.73 mcg | 78% |
Natrium | 424.1 mg | 18% |
Zink | 2.3 mg | 21% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 137.905 g | 0% |
Asche | 2.102 g | 0% |