Your Recipe
Peanut Butter Blondie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 82 g | ml |
Menge pro Portion |
400 1675 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 35% |
Gesättigte Fettsäuren 5.6g | 28% |
Natrium 23mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 32g | 11% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 25g | |
Protein 13g | 25% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 31mg | 2% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 302mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 16 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.149 mg | 11% |
Niacin [B3] | 6.773 mg | 42% |
Pantothensäure [B5] | 0.74 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.245 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0.089 mcg | 0% |
Folat [B9] | 49.592 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 0.2 mcg | 1% |
Vitamin E | 4.801 mg | 32% |
Vitamin K | 0.195 mcg | 0% |
Betain | 0.443 mg | 0% |
Cholin | 61.908 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 31.6 g | 11% |
Sugars | 25.4 g | 51% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 0.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.546 g | 0% |
Arginin | 1.51 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.709 g | 0% |
Cystein | 0.145 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.795 g | 0% |
Glycin | 0.785 g | 0% |
Histidin | 0.318 g | 0% |
Isoleucin | 0.385 g | 0% |
Leucin | 0.906 g | 0% |
Lysin | 0.443 g | 0% |
Methionin | 0.175 g | 0% |
Phenylalanin | 0.688 g | 0% |
Prolin | 0.778 g | 0% |
Serin | 0.861 g | 0% |
Threonin | 0.327 g | 0% |
Tryptophan | 0.136 g | 0% |
Tyrosin | 0.478 g | 0% |
Valin | 0.489 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 31.08 mg | 2% |
Kupfer | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 0.11 mcg | 0% |
Eisen | 1.08 mg | 6% |
Magnesium | 87.89 mg | 21% |
Mangan | 0.86 mg | 38% |
Phosphor | 192.66 mg | 15% |
Kalium | 302.13 mg | 6% |
Selen | 5.31 mcg | 10% |
Natrium | 23.17 mg | 1% |
Zink | 1.43 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 8.254 g | 0% |
Asche | 1.599 g | 0% |