Your Recipe

Baked Ham and Cheese Rollups

Zutat  Menge  Kalorien 
Schinken, ohne Knochen, extra mager, nicht erhitzt 28.3g 46kcal
Käse, Mozzarella, Vollmilch 112g 335kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ball pizza dough
8 oz. thinly sliced deli ham
1 cup shredded mozzarella cheese
For serving, optional:
Fresh parsley, for sprinkling
Mustard or horseradish sauce
Instructions
Preheat oven to 400 degrees F. Roll out pizza dough on a lightly floured surface. Press to form a 12 x 8-inch rectangle.
Arrange ham slices evenly over dough to within 1/2 inch of edges. Sprinkle evenly with cheese. Starting at one of the short ends, roll up dough to form log. Pinch seam together to seal. Place, seam side down, on a greased baking sheet.
Bake for 45-50 minutes, or until deep golden brown. Let stand 10 minutes before cutting into 8 slices with a serrated knife.
Serve with mustard or horseradish sauce, if desired.
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  70 g | ml
Menge pro Portion  190
796
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 14g 17%
Gesättigte Fettsäuren  8.2g 41%
Natrium 453mg 20%
Gesamte Kohlenhydrate  1.7g 1%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  15g 30%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Kalzium 284mg 22%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 85mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 100.24 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.143 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.192 mg 15%
Niacin [B3] 0.778 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.143 mg 3%
Vitamin B6 0.074 mg 4%
Cobalamin [B12] 1.39 mcg 0%
Folat [B9] 4.345 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.309 mcg 2%
Vitamin E 0.138 mg 1%
Vitamin K 1.288 mcg 1%
Betain 0.651 mg 0%
Cholin 18.515 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1.7 g 1%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.548 g 0%
Arginin 0.456 g 0%
Asparaginsäure 1.159 g 0%
Cystein 0.103 g 0%
Glutaminsäure 2.917 g 0%
Glycin 0.423 g 0%
Histidin 0.381 g 0%
Isoleucin 0.749 g 0%
Leucin 1.227 g 0%
Lysin 0.759 g 0%
Methionin 0.357 g 0%
Phenylalanin 0.678 g 0%
Prolin 1.427 g 0%
Serin 0.517 g 0%
Threonin 0.64 g 0%
Tryptophan 0.319 g 0%
Tyrosin 0.669 g 0%
Valin 0.852 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 283.79 mg 22%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.37 mg 2%
Magnesium 13.75 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 231.63 mg 19%
Kalium 84.59 mg 2%
Selen 11.83 mcg 22%
Natrium 453 mg 20%
Zink 1.93 mg 18%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 37.481 g 0%
Asche 2.431 g 0%