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Ranch Dressing

Zutat  Menge  Kalorien 
Schnittlauch 10g 3kcal
Buttermilch kultiviert fettarm 50g 20kcal
Knoblauch 5g 7kcal
Zwiebelpulver 5g 17kcal
Dillkraut frisch 10g 4kcal
Mayonnaise, normal 50g 340kcal
Saure Sahne 20g 40kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g buttermilk
o 50g mayonnaise
o 20g sour cream
o 10g fresh dill, chopped
o 10g fresh chives, chopped
o 5g garlic powder
o 5g onion powder
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together buttermilk, mayonnaise, and sour cream until smooth.
2. Stir in chopped fresh dill, chopped fresh chives, garlic powder, and onion powder.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Whisk until well combined.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  30 g | ml
Menge pro Portion  86
361
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 8.4g 11%
Gesättigte Fettsäuren  1.6g 8%
Natrium 82mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  2.1g 1%
Ballaststoffe  0.3g 1%
Zucker  0.8g
Protein  0.8g 2%
Vitamin D 1.7mcg 9%
Kalzium 28mg 2%
Eisen  0.2mg 1%
Kalium 57mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 20.04 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.034 mg 3%
Niacin [B3] 0.064 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.091 mg 2%
Vitamin B6 0.032 mg 2%
Cobalamin [B12] 0.042 mcg 0%
Folat [B9] 7.01 mcg 0%
Vitamin C 3.544 mg 4%
Vitamin D 1.72 mcg 9%
Vitamin E 0.356 mg 2%
Vitamin K 20.922 mcg 17%
Betain 0.028 mg 0%
Cholin 6.684 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.1 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Ballaststoffe  0.3 g 1%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.033 g 0%
Arginin 0.055 g 0%
Asparaginsäure 0.073 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
Glutaminsäure 0.167 g 0%
Glycin 0.025 g 0%
Histidin 0.022 g 0%
Isoleucin 0.04 g 0%
Leucin 0.066 g 0%
Lysin 0.062 g 0%
Methionin 0.018 g 0%
Phenylalanin 0.037 g 0%
Prolin 0.067 g 0%
Serin 0.046 g 0%
Threonin 0.032 g 0%
Tryptophan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.047 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 28.09 mg 2%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0.4 mcg 0%
Eisen  0.25 mg 1%
Magnesium 4.92 mg 1%
Mangan 0.06 mg 3%
Phosphor 21.27 mg 2%
Kalium 56.64 mg 1%
Selen 0.88 mcg 2%
Natrium 81.72 mg 4%
Zink 0.15 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 18.28 g 0%
Asche 0.432 g 0%