Your Recipe
Kapustnica
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 283 g | ml |
Menge pro Portion |
257 1074 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 4.3g | 22% |
Natrium 738mg | 32% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 2.8g | 10% |
Zucker 4.7g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0.7mcg | 3% |
Kalzium 29mg | 2% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 631mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 11.545 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.186 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.331 mg | 25% |
Niacin [B3] | 5.043 mg | 32% |
Pantothensäure [B5] | 2.12 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.378 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.22 mcg | 0% |
Folat [B9] | 36.511 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.496 mg | 12% |
Vitamin D | 0.692 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.946 mg | 6% |
Vitamin K | 12.674 mcg | 11% |
Betain | 0.85 mg | 0% |
Cholin | 59.553 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.1 g | 7% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Ballaststoffe | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 5.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.548 g | 0% |
Arginin | 0.602 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.882 g | 0% |
Cystein | 0.108 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.516 g | 0% |
Glycin | 0.581 g | 0% |
Histidin | 0.262 g | 0% |
Isoleucin | 0.376 g | 0% |
Leucin | 0.658 g | 0% |
Lysin | 0.651 g | 0% |
Methionin | 0.224 g | 0% |
Phenylalanin | 0.353 g | 0% |
Prolin | 0.442 g | 0% |
Serin | 0.381 g | 0% |
Threonin | 0.378 g | 0% |
Tryptophan | 0.084 g | 0% |
Tyrosin | 0.277 g | 0% |
Valin | 0.433 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 28.81 mg | 2% |
Kupfer | 0.64 mg | 71% |
Fluorid | 2.54 mcg | 0% |
Eisen | 1.49 mg | 8% |
Magnesium | 32.31 mg | 8% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Phosphor | 146.09 mg | 12% |
Kalium | 631.07 mg | 13% |
Selen | 14.13 mcg | 26% |
Natrium | 737.68 mg | 32% |
Zink | 1.48 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 234.301 g | 0% |
Asche | 3.478 g | 0% |