Your Recipe
Bean Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 585 g | ml |
Menge pro Portion |
876 3666 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.1g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.8g | 4% |
Natrium 449mg | 20% |
Gesamte Kohlenhydrate 166g | 60% |
Ballaststoffe 42g | 150% |
Zucker 6.6g | |
Protein 50g | 101% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 229mg | 18% |
Eisen 13mg | 70% |
Kalium 2932mg | 62% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 2.962 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 1.49 mg | 124% |
Riboflavin [B2] | 0.524 mg | 40% |
Niacin [B3] | 4.525 mg | 28% |
Pantothensäure [B5] | 2.58 mg | 52% |
Vitamin B6 | 0.837 mg | 49% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 1064.165 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.898 mg | 27% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.192 mg | 15% |
Vitamin K | 17.413 mcg | 15% |
Betain | 0.544 mg | 0% |
Cholin | 154.815 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 166.1 g | 60% |
Sugars | 6.6 g | 13% |
Ballaststoffe | 42 g | 150% |
Carbohydrate | 130.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 159.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.263 g | 0% |
Arginin | 2.725 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.486 g | 0% |
Cystein | 0.475 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.513 g | 0% |
Glycin | 1.905 g | 0% |
Histidin | 1.34 g | 0% |
Isoleucin | 2.098 g | 0% |
Leucin | 3.915 g | 0% |
Lysin | 3.188 g | 0% |
Methionin | 0.693 g | 0% |
Phenylalanin | 2.597 g | 0% |
Prolin | 2.525 g | 0% |
Serin | 2.707 g | 0% |
Threonin | 1.982 g | 0% |
Tryptophan | 0.554 g | 0% |
Tyrosin | 1.225 g | 0% |
Valin | 2.485 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 229.34 mg | 18% |
Kupfer | 1.73 mg | 192% |
Fluorid | 36 mcg | 0% |
Eisen | 12.6 mg | 70% |
Magnesium | 413.61 mg | 98% |
Mangan | 2.55 mg | 111% |
Phosphor | 937.86 mg | 75% |
Kalium | 2932.03 mg | 62% |
Selen | 39.39 mcg | 72% |
Natrium | 449.1 mg | 20% |
Zink | 6.1 mg | 55% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 354.354 g | 0% |
Asche | 8.699 g | 0% |