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Morning Date Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 281 g | ml |
Menge pro Portion |
223 933 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.7g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 90mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 55g | 20% |
Ballaststoffe 6.3g | 22% |
Zucker 37g | |
Protein 2.7g | 5% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 247mg | 19% |
Eisen 1mg | 6% |
Kalium 745mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 113.629 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.056 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.126 mg | 10% |
Niacin [B3] | 1.338 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.623 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.557 mg | 33% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 32.52 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.102 mg | 12% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 3.578 mg | 24% |
Vitamin K | 1.595 mcg | 1% |
Betain | 0.141 mg | 0% |
Cholin | 18.182 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 54.7 g | 20% |
Sugars | 36.6 g | 73% |
Ballaststoffe | 6.3 g | 22% |
Carbohydrate | 53 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.077 g | 0% |
Arginin | 0.106 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.226 g | 0% |
Cystein | 0.033 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.308 g | 0% |
Glycin | 0.081 g | 0% |
Histidin | 0.108 g | 0% |
Isoleucin | 0.051 g | 0% |
Leucin | 0.113 g | 0% |
Lysin | 0.085 g | 0% |
Methionin | 0.017 g | 0% |
Phenylalanin | 0.078 g | 0% |
Prolin | 0.078 g | 0% |
Serin | 0.069 g | 0% |
Threonin | 0.049 g | 0% |
Tryptophan | 0.015 g | 0% |
Tyrosin | 0.017 g | 0% |
Valin | 0.083 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 246.57 mg | 19% |
Kupfer | 0.19 mg | 22% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Eisen | 1.02 mg | 6% |
Magnesium | 55.36 mg | 13% |
Mangan | 0.57 mg | 25% |
Phosphor | 58.78 mg | 5% |
Kalium | 744.92 mg | 16% |
Selen | 2.35 mcg | 4% |
Natrium | 89.82 mg | 4% |
Zink | 0.36 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 218.987 g | 0% |
Asche | 2.65 g | 0% |