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Baked Salmon with Roasted Vegetables and a Side of Couscous (Mediterranean Inspiration)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 637 g | ml |
Menge pro Portion |
1013 4238 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 39g | 50% |
Gesättigte Fettsäuren 7.4g | 37% |
Natrium 22611mg | 983% |
Gesamte Kohlenhydrate 55g | 20% |
Ballaststoffe 3.8g | 13% |
Zucker 19g | |
Protein 111g | 221% |
Vitamin D 56mcg | 279% |
Kalzium 234mg | 18% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 2117mg | 45% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 278.552 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 0.731 mg | 61% |
Riboflavin [B2] | 1.305 mg | 100% |
Niacin [B3] | 38.28 mg | 239% |
Pantothensäure [B5] | 5.588 mg | 112% |
Vitamin B6 | 3.208 mg | 189% |
Cobalamin [B12] | 18.853 mcg | 0% |
Folat [B9] | 87.997 mcg | 0% |
Vitamin C | 54.8 mg | 61% |
Vitamin D | 55.836 mcg | 279% |
Vitamin E | 5.532 mg | 37% |
Vitamin K | 10.542 mcg | 9% |
Betain | 0.115 mg | 0% |
Cholin | 486.506 mg | 88% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 54.8 g | 20% |
Sugars | 18.6 g | 37% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 53.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 36.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 5.715 g | 0% |
Arginin | 5.972 g | 0% |
Asparaginsäure | 9.49 g | 0% |
Cystein | 1.157 g | 0% |
Glutaminsäure | 15.3 g | 0% |
Glycin | 4.462 g | 0% |
Histidin | 2.506 g | 0% |
Isoleucin | 4.496 g | 0% |
Leucin | 7.722 g | 0% |
Lysin | 8.736 g | 0% |
Methionin | 2.963 g | 0% |
Phenylalanin | 3.937 g | 0% |
Prolin | 3.913 g | 0% |
Serin | 3.846 g | 0% |
Threonin | 4.341 g | 0% |
Tryptophan | 1.201 g | 0% |
Tyrosin | 4.192 g | 0% |
Valin | 5.155 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 234.17 mg | 18% |
Kupfer | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 0.86 mcg | 0% |
Eisen | 3.76 mg | 21% |
Magnesium | 208.77 mg | 50% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Phosphor | 1292.75 mg | 103% |
Kalium | 2116.7 mg | 45% |
Selen | 144.31 mcg | 262% |
Natrium | 22610.99 mg | 983% |
Zink | 2.68 mg | 24% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 383.906 g | 0% |
Asche | 51.886 g | 0% |