Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Zutat  Menge  Kalorien 
Olivenöl 4.6g 41kcal
Kirschtomaten, roh 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4
ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1
teaspoon olive oil
1
pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3
tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  173 g | ml
Menge pro Portion  51
213
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.6g 3%
Gesättigte Fettsäuren  0.4g 2%
Natrium 8.6mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  6.6g 2%
Ballaststoffe  2g 7%
Zucker  4.5g
Protein  1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 17mg 1%
Eisen  0.5mg 3%
Kalium 404mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 71.61 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.063 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.032 mg 2%
Niacin [B3] 1.013 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.152 mg 3%
Vitamin B6 0.136 mg 8%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 25.575 mcg 0%
Vitamin C 23.359 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.252 mg 8%
Vitamin K 14.854 mcg 12%
Betain 0.173 mg 0%
Cholin 11.43 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  6.6 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Ballaststoffe  2 g 7%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.046 g 0%
Arginin 0.036 g 0%
Asparaginsäure 0.23 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
Glutaminsäure 0.735 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Isoleucin 0.031 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.046 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.046 g 0%
Prolin 0.026 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Threonin 0.046 g 0%
Tryptophan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.031 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 17.07 mg 1%
Kupfer 0.1 mg 11%
Fluorid 3.92 mcg 0%
Eisen  0.47 mg 3%
Magnesium 18.76 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Phosphor 40.92 mg 3%
Kalium 404.11 mg 9%
Selen 0 mcg 0%
Natrium 8.57 mg 0%
Zink 0.29 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 161.123 g 0%
Asche 0.853 g 0%