Your Recipe
Lentil soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 726 g | ml |
Menge pro Portion |
251 1051 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.7g | 2% |
Gesättigte Fettsäuren 0.4g | 2% |
Natrium 1575mg | 68% |
Gesamte Kohlenhydrate 50g | 18% |
Ballaststoffe 8.6g | 31% |
Zucker 11g | |
Protein 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 120mg | 9% |
Eisen 5.3mg | 29% |
Kalium 854mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1046.225 mcg | 116% |
Thiamin [B1] | 0.427 mg | 36% |
Riboflavin [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacin [B3] | 2.538 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 0.85 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.514 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 152.62 mcg | 0% |
Vitamin C | 24.66 mg | 27% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.44 mg | 10% |
Vitamin K | 135.006 mcg | 113% |
Betain | 0.432 mg | 0% |
Cholin | 18.769 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.6 g | 18% |
Sugars | 10.8 g | 22% |
Ballaststoffe | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 21.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 38.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.578 g | 0% |
Arginin | 0.886 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.359 g | 0% |
Cystein | 0.232 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.028 g | 0% |
Glycin | 0.49 g | 0% |
Histidin | 0.328 g | 0% |
Isoleucin | 0.532 g | 0% |
Leucin | 0.871 g | 0% |
Lysin | 0.829 g | 0% |
Methionin | 0.117 g | 0% |
Phenylalanin | 0.576 g | 0% |
Prolin | 0.509 g | 0% |
Serin | 0.565 g | 0% |
Threonin | 0.595 g | 0% |
Tryptophan | 0.108 g | 0% |
Tyrosin | 0.331 g | 0% |
Valin | 0.589 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 119.79 mg | 9% |
Kupfer | 0.68 mg | 75% |
Fluorid | 3.46 mcg | 0% |
Eisen | 5.28 mg | 29% |
Magnesium | 63.59 mg | 15% |
Mangan | 1.2 mg | 52% |
Phosphor | 192.2 mg | 15% |
Kalium | 853.8 mg | 18% |
Selen | 0.86 mcg | 2% |
Natrium | 1574.95 mg | 68% |
Zink | 1.9 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 654.921 g | 0% |
Asche | 6.62 g | 0% |