Your Recipe

Sauteed Radishes with Green Beans

Zutat  Menge  Kalorien 
Radieschen, roh 5g 1kcal
Bohnen Grün, roh 226.796g 70kcal
Butter ohne Salz 14g 100kcal
Weißer Zucker 2.5g 10kcal
Pinienkerne 5.82g 39kcal
Speisesalz 1.4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon butter
1/2 pound fresh green or wax beans, trimmed
1 cup thinly sliced radishes
1/2 teaspoon sugar
1/4 teaspoon salt
2 tablespoons pine nuts, toasted
Directions
In a large skillet, heat butter over medium-high heat. Add beans; cook and stir 3-4 minutes or until crisp-tender.
Add radishes; cook 2-3 minutes longer or until vegetables are tender, stirring occasionally. Stir in sugar and salt; sprinkle with nuts.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  64 g | ml
Menge pro Portion  55
230
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 4g 5%
Gesättigte Fettsäuren  2.9g 15%
Natrium 140mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  4.8g 2%
Ballaststoffe  1.6g 6%
Zucker  2.5g
Protein  3g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 22mg 2%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 132mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 43.799 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.052 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.064 mg 5%
Niacin [B3] 0.485 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.138 mg 3%
Vitamin B6 0.082 mg 5%
Cobalamin [B12] 0.006 mcg 0%
Folat [B9] 19.623 mcg 0%
Vitamin C 7.114 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.449 mg 3%
Vitamin K 25.426 mcg 21%
Betain 0.064 mg 0%
Cholin 10.226 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  4.8 g 2%
Sugars 2.5 g 5%
Ballaststoffe  1.6 g 6%
Carbohydrate 4.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.059 g 0%
Arginin 0.078 g 0%
Asparaginsäure 0.167 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
Glutaminsäure 0.157 g 0%
Glycin 0.048 g 0%
Histidin 0.025 g 0%
Isoleucin 0.047 g 0%
Leucin 0.081 g 0%
Lysin 0.061 g 0%
Methionin 0.017 g 0%
Phenylalanin 0.047 g 0%
Prolin 0.051 g 0%
Serin 0.07 g 0%
Threonin 0.052 g 0%
Tryptophan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.033 g 0%
Valin 0.063 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 22.45 mg 2%
Kupfer 0.06 mg 7%
Fluorid 10.95 mcg 0%
Eisen  0.67 mg 4%
Magnesium 18.03 mg 4%
Mangan 0.25 mg 11%
Phosphor 31 mg 2%
Kalium 132.11 mg 3%
Selen 0.4 mcg 1%
Natrium 139.96 mg 6%
Zink 0.23 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 53.002 g 0%
Asche 0.771 g 0%