Your Recipe

Teriyaki Edamame Sauté

Zutat  Menge  Kalorien 
Olivenöl 14g 124kcal
Sauce, Teriyaki, servierfertig 76g 68kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 tablespoon olive oil
1 (8 ounce) bag tricolor coleslaw mix
2 cups shelled edamame, thawed if frozen
¼ cup reduced-sodium teriyaki sauce

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Heat oil in a large nonstick skillet over medium heat. Add coleslaw mix and cook, stirring, until the cabbage begins to soften, about 2 minutes. Stir in edamame and teriyaki sauce. Cook, stirring, until the edamame are heated through and the sauce thickens, about 1 minute more.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  45 g | ml
Menge pro Portion  96
400
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 7g 9%
Gesättigte Fettsäuren  1g 5%
Natrium 1457mg 63%
Gesamte Kohlenhydrate  5.9g 2%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  5.4g
Protein  2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 9.6mg 1%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 86mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.011 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.027 mg 2%
Niacin [B3] 0.483 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.076 mg 2%
Vitamin B6 0.038 mg 2%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 3.04 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.008 mg 7%
Vitamin K 4.214 mcg 4%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 7.431 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5.9 g 2%
Sugars 5.4 g 11%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Asparaginsäure 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
Glutaminsäure 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Isoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Methionin 0 g 0%
Phenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Threonin 0 g 0%
Tryptophan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 9.57 mg 1%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.69 mg 4%
Magnesium 23.18 mg 6%
Mangan 0 mg 0%
Phosphor 58.52 mg 5%
Kalium 85.57 mg 2%
Selen 0.42 mcg 1%
Natrium 1456.68 mg 63%
Zink 0.04 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 25.726 g 0%
Asche 3.952 g 0%