Your Recipe

NUTELLA MUG CAKE

Zutat  Menge  Kalorien 
Milch fettfrei 45.9g 16kcal
Backpulver 2.4g 1kcal
Weizenmehl, weiß, Allzweckmehl, angereichert, gebleicht 30g 109kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

4 tbsp all purpose flour
1/4 tsp baking powder
1/4 cup Nutella spread
3 tbsp fat free milk


INSTRUCTIONS
Combine all ingredients into an oversized microwave-safe mug. Mix with a small whisk until batter is smooth. Cook in microwave for about 1 minute. If cake is not cooked in one minute, add an additional 20 seconds. Let cake cool a few minutes in the mug before eating.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  39 g | ml
Menge pro Portion  63
265
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 137mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  13g 5%
Ballaststoffe  0.4g 1%
Zucker  1.2g
Protein  2.3g 5%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Kalzium 101mg 8%
Eisen  0.8mg 5%
Kalium 52mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 14 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.128 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.116 mg 9%
Niacin [B3] 0.907 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.148 mg 3%
Vitamin B6 0.015 mg 1%
Cobalamin [B12] 0.115 mcg 0%
Folat [B9] 44.798 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.275 mcg 1%
Vitamin E 0.011 mg 0%
Vitamin K 0.045 mcg 0%
Betain 10.981 mg 0%
Cholin 5.14 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  12.9 g 5%
Sugars 1.2 g 2%
Ballaststoffe  0.4 g 1%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 11.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.076 g 0%
Arginin 0.085 g 0%
Asparaginsäure 0.131 g 0%
Cystein 0.038 g 0%
Glutaminsäure 0.696 g 0%
Glycin 0.071 g 0%
Histidin 0.058 g 0%
Isoleucin 0.093 g 0%
Leucin 0.18 g 0%
Lysin 0.099 g 0%
Methionin 0.048 g 0%
Phenylalanin 0.118 g 0%
Prolin 0.256 g 0%
Serin 0.124 g 0%
Threonin 0.075 g 0%
Tryptophan 0.029 g 0%
Tyrosin 0.086 g 0%
Valin 0.113 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 100.76 mg 8%
Kupfer 0.02 mg 3%
Fluorid 0.71 mcg 0%
Eisen  0.84 mg 5%
Magnesium 6.15 mg 1%
Mangan 0.1 mg 4%
Phosphor 65.67 mg 5%
Kalium 52.09 mg 1%
Selen 5.8 mcg 11%
Natrium 137.14 mg 6%
Zink 0.2 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 22.693 g 0%
Asche 1.05 g 0%