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Strawberry smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Erdbeeren 175g 58kcal
Orangensaft 100g 45kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Instructions:

Ingredients
10 strawberries, hulled (approx 175g)
1 small banana, sliced
100ml orange juice, chilled

Method
STEP 1
Blitz the strawberries in a blender with the banana and orange juice until smooth.

STEP 2
Pour the smoothie into a tall glass to serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  401 g | ml
Menge pro Portion  215
899
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 4mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  53g 19%
Ballaststoffe  7g 25%
Zucker  32g
Protein  3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 45mg 3%
Eisen  1.2mg 7%
Kalium 921mg 20%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 15.53 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.171 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.16 mg 12%
Niacin [B3] 1.913 mg 12%
Pantothensäure [B5] 0.83 mg 17%
Vitamin B6 0.626 mg 37%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 97.2 mcg 0%
Vitamin C 163.862 mg 182%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.674 mg 4%
Vitamin K 4.58 mcg 4%
Betain 0.35 mg 0%
Cholin 28.523 mg 5%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  52.6 g 19%
Sugars 32.3 g 65%
Ballaststoffe  7 g 25%
Carbohydrate 52.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 20.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.123 g 0%
Arginin 0.158 g 0%
Asparaginsäure 0.492 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
Glutaminsäure 0.396 g 0%
Glycin 0.102 g 0%
Histidin 0.121 g 0%
Isoleucin 0.071 g 0%
Leucin 0.158 g 0%
Lysin 0.118 g 0%
Methionin 0.017 g 0%
Phenylalanin 0.104 g 0%
Prolin 0.114 g 0%
Serin 0.107 g 0%
Threonin 0.078 g 0%
Tryptophan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.103 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 45.3 mg 3%
Kupfer 0.23 mg 25%
Fluorid 10.47 mcg 0%
Eisen  1.25 mg 7%
Magnesium 67.77 mg 16%
Mangan 1.07 mg 46%
Phosphor 86.72 mg 7%
Kalium 920.58 mg 20%
Selen 2.06 mcg 4%
Natrium 4.01 mg 0%
Zink 0.48 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 341.849 g 0%
Asche 2.133 g 0%