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GINGER BEET APPLE FLU SHOT

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 100g 52kcal
Zitrone 32.5g 9kcal
Rote Bete 110g 47kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

½ Lemon, keep the zest, peel
1 small Apple, cored
1 small raw Beetroot
1 inch fresh Ginger (or a ½ inch if it’s too strong)
Put all the ingredients through a juicer, if you have one.

If you do not have a juicer, blend well then pour into a bowl through a nut bag, a muslin cloth or a clean tea towel. Once most of the juice is through, gather up the corners of the cloth and start to twist and squeeze out the rest of the juice.

Pour into a glass and drink.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  244 g | ml
Menge pro Portion  110
459
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.5g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 88mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  28g 10%
Ballaststoffe  6.4g 23%
Zucker  19g
Protein  2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 32mg 2%
Eisen  1.2mg 7%
Kalium 514mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 5.525 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.064 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.077 mg 6%
Niacin [B3] 0.5 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.296 mg 6%
Vitamin B6 0.143 mg 8%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 126.602 mcg 0%
Vitamin C 27.273 mg 30%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.276 mg 2%
Vitamin K 2.421 mcg 2%
Betain 141.67 mg 0%
Cholin 11.989 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27.5 g 10%
Sugars 18.7 g 37%
Ballaststoffe  6.4 g 23%
Carbohydrate 27.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.077 g 0%
Arginin 0.053 g 0%
Asparaginsäure 0.2 g 0%
Cystein 0.022 g 0%
Glutaminsäure 0.498 g 0%
Glycin 0.044 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Isoleucin 0.059 g 0%
Leucin 0.089 g 0%
Lysin 0.076 g 0%
Methionin 0.021 g 0%
Phenylalanin 0.057 g 0%
Prolin 0.053 g 0%
Serin 0.075 g 0%
Threonin 0.058 g 0%
Tryptophan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.074 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 32.23 mg 2%
Kupfer 0.12 mg 14%
Fluorid 3.3 mcg 0%
Eisen  1.2 mg 7%
Magnesium 33.39 mg 8%
Mangan 0.41 mg 18%
Phosphor 60.59 mg 5%
Kalium 514.12 mg 11%
Selen 0.91 mcg 2%
Natrium 87.6 mg 4%
Zink 0.45 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 211.725 g 0%
Asche 1.397 g 0%