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Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 473 g | ml |
Menge pro Portion |
558 2335 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 394mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 90g | 33% |
Ballaststoffe 27g | 95% |
Zucker 9g | |
Protein 25g | 50% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 260mg | 20% |
Eisen 7.3mg | 40% |
Kalium 1615mg | 34% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1397.928 mcg | 155% |
Thiamin [B1] | 0.736 mg | 61% |
Riboflavin [B2] | 0.47 mg | 36% |
Niacin [B3] | 3.145 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 2.278 mg | 46% |
Vitamin B6 | 0.666 mg | 39% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 349.155 mcg | 0% |
Vitamin C | 51.254 mg | 57% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.328 mg | 22% |
Vitamin K | 219.204 mcg | 183% |
Betain | 0.151 mg | 0% |
Cholin | 81.071 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 90.4 g | 33% |
Sugars | 9 g | 18% |
Ballaststoffe | 26.6 g | 95% |
Carbohydrate | 81.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 81.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.882 g | 0% |
Arginin | 1.169 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.749 g | 0% |
Cystein | 0.231 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.877 g | 0% |
Glycin | 0.807 g | 0% |
Histidin | 0.587 g | 0% |
Isoleucin | 0.891 g | 0% |
Leucin | 1.543 g | 0% |
Lysin | 1.301 g | 0% |
Methionin | 0.306 g | 0% |
Phenylalanin | 1.098 g | 0% |
Prolin | 0.858 g | 0% |
Serin | 1.088 g | 0% |
Threonin | 0.887 g | 0% |
Tryptophan | 0.262 g | 0% |
Tyrosin | 0.563 g | 0% |
Valin | 1.07 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 259.61 mg | 20% |
Kupfer | 0.91 mg | 101% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 7.27 mg | 40% |
Magnesium | 234.46 mg | 56% |
Mangan | 2.45 mg | 106% |
Phosphor | 477.36 mg | 38% |
Kalium | 1615.47 mg | 34% |
Selen | 6.63 mcg | 12% |
Natrium | 393.68 mg | 17% |
Zink | 3.65 mg | 33% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 338.278 g | 0% |
Asche | 5.876 g | 0% |