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Grilled Peppered Steaks

Zutat  Menge  Kalorien 
Rinderlende gebraten 907.184g 2422kcal
Paprika 0.575g 2kcal
Schwarzer Pfeffer, gemahlen 5.6g 14kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 to 2 teaspoons coarsely ground pepper
1 teaspoon onion salt
1 teaspoon garlic salt
1/4 teaspoon paprika, optional
4 boneless beef top loin steaks (8 ounces each)

Directions
In a small bowl, combine the pepper, onion salt, garlic salt and, if desired, paprika. Rub onto both sides of steaks.
Grill, covered, over medium heat until meat reaches desired doneness (for medium-rare, a thermometer should read 135°; medium, 140°; medium-well, 145°), 8-10 minutes on each side.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  228 g | ml
Menge pro Portion  609
2550
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 39g 50%
Gesättigte Fettsäuren  15g 77%
Natrium 123mg 5%
Gesamte Kohlenhydrate  1g 0%
Ballaststoffe  0.4g 1%
Zucker  0g
Protein  60g 120%
Vitamin D 0.7mcg 3%
Kalzium 50mg 4%
Eisen  4mg 22%
Kalium 768mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 3.919 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.295 mg 23%
Niacin [B3] 15.999 mg 100%
Pantothensäure [B5] 1.207 mg 24%
Vitamin B6 1.241 mg 73%
Cobalamin [B12] 3.538 mcg 0%
Folat [B9] 18.452 mcg 0%
Vitamin C 0.001 mg 0%
Vitamin D 0.68 mcg 3%
Vitamin E 1.122 mg 7%
Vitamin K 6.263 mcg 5%
Betain 30.072 mg 0%
Cholin 229.296 mg 42%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0.4 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 3.656 g 0%
Arginin 3.886 g 0%
Asparaginsäure 5.49 g 0%
Cystein 0.776 g 0%
Glutaminsäure 9.031 g 0%
Glycin 3.661 g 0%
Histidin 1.917 g 0%
Isoleucin 2.737 g 0%
Leucin 4.79 g 0%
Lysin 5.076 g 0%
Methionin 1.564 g 0%
Phenylalanin 2.377 g 0%
Prolin 2.883 g 0%
Serin 2.37 g 0%
Threonin 2.401 g 0%
Tryptophan 0.396 g 0%
Tyrosin 1.919 g 0%
Valin 2.987 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 49.62 mg 4%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 51.28 mcg 0%
Eisen  4 mg 22%
Magnesium 52.54 mg 13%
Mangan 0.2 mg 9%
Phosphor 467.6 mg 37%
Kalium 768.04 mg 16%
Selen 64.94 mcg 118%
Natrium 122.85 mg 5%
Zink 10.82 mg 98%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 127.197 g 0%
Asche 2.478 g 0%