Your Recipe
Turkey with Mediterranean vegetables, vegetable rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 568 g | ml |
Menge pro Portion |
1069 4474 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 51g | 65% |
Gesättigte Fettsäuren 8.1g | 41% |
Natrium 2001mg | 87% |
Gesamte Kohlenhydrate 101g | 37% |
Ballaststoffe 27g | 97% |
Zucker 9.9g | |
Protein 71g | 142% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Kalzium 253mg | 19% |
Eisen 21mg | 117% |
Kalium 2681mg | 57% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1802.743 mcg | 200% |
Thiamin [B1] | 0.875 mg | 73% |
Riboflavin [B2] | 1.568 mg | 121% |
Niacin [B3] | 25.084 mg | 157% |
Pantothensäure [B5] | 5.138 mg | 103% |
Vitamin B6 | 2.84 mg | 167% |
Cobalamin [B12] | 5.125 mcg | 0% |
Folat [B9] | 342.321 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.083 mg | 32% |
Vitamin D | 0.75 mcg | 4% |
Vitamin E | 24.239 mg | 162% |
Vitamin K | 113.174 mcg | 94% |
Betain | 24.365 mg | 0% |
Cholin | 222.374 mg | 40% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 101 g | 37% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Ballaststoffe | 27.1 g | 97% |
Carbohydrate | 99.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 91.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.753 g | 0% |
Arginin | 4.189 g | 0% |
Asparaginsäure | 7.009 g | 0% |
Cystein | 0.798 g | 0% |
Glutaminsäure | 10.182 g | 0% |
Glycin | 3.132 g | 0% |
Histidin | 1.795 g | 0% |
Isoleucin | 2.239 g | 0% |
Leucin | 4.902 g | 0% |
Lysin | 5.211 g | 0% |
Methionin | 1.686 g | 0% |
Phenylalanin | 2.504 g | 0% |
Prolin | 4.747 g | 0% |
Serin | 2.897 g | 0% |
Threonin | 2.551 g | 0% |
Tryptophan | 0.702 g | 0% |
Tyrosin | 2.079 g | 0% |
Valin | 2.646 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 252.62 mg | 19% |
Kupfer | 1.01 mg | 112% |
Fluorid | 1.49 mcg | 0% |
Eisen | 21.07 mg | 117% |
Magnesium | 239.32 mg | 57% |
Mangan | 2.21 mg | 96% |
Phosphor | 827.52 mg | 66% |
Kalium | 2680.68 mg | 57% |
Selen | 71.61 mcg | 130% |
Natrium | 2000.86 mg | 87% |
Zink | 10.98 mg | 100% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 334.115 g | 0% |
Asche | 9.654 g | 0% |