Your Recipe
Weight Watchers Peanut Butter Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 294 g | ml |
Menge pro Portion |
162 678 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.8g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 93mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 1.5g | 5% |
Zucker 17g | |
Protein 16g | 33% |
Vitamin D 1.5mcg | 7% |
Kalzium 278mg | 21% |
Eisen 0.3mg | 1% |
Kalium 561mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 77.324 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.098 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.584 mg | 45% |
Niacin [B3] | 0.746 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 1.009 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.354 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 1.404 mcg | 0% |
Folat [B9] | 17.9 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.133 mg | 6% |
Vitamin D | 1.464 mcg | 7% |
Vitamin E | 0.083 mg | 1% |
Vitamin K | 0.295 mcg | 0% |
Betain | 3.225 mg | 0% |
Cholin | 41.937 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.5 g | 9% |
Sugars | 17.1 g | 34% |
Ballaststoffe | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 23.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.56 g | 0% |
Arginin | 0.558 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.26 g | 0% |
Cystein | 0.125 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.497 g | 0% |
Glycin | 0.32 g | 0% |
Histidin | 0.502 g | 0% |
Isoleucin | 0.826 g | 0% |
Leucin | 1.597 g | 0% |
Lysin | 1.318 g | 0% |
Methionin | 0.444 g | 0% |
Phenylalanin | 0.824 g | 0% |
Prolin | 1.748 g | 0% |
Serin | 0.876 g | 0% |
Threonin | 0.657 g | 0% |
Tryptophan | 0.209 g | 0% |
Tyrosin | 0.791 g | 0% |
Valin | 1.054 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 277.66 mg | 21% |
Kupfer | 0.08 mg | 9% |
Fluorid | 5.08 mcg | 0% |
Eisen | 0.27 mg | 1% |
Magnesium | 41.82 mg | 10% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 290.42 mg | 23% |
Kalium | 561.43 mg | 12% |
Selen | 15.6 mcg | 28% |
Natrium | 92.65 mg | 4% |
Zink | 1.2 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 251.41 g | 0% |
Asche | 2.215 g | 0% |