Your Recipe

Maple Pork Ribs

Zutat  Menge  Kalorien 
Zwiebeln 110g 44kcal
Ahornsirupe 60g 156kcal
Rapsöl (Rapsöl) 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound boneless country-style pork ribs, trimmed and cut into 3-inch pieces
2 teaspoons canola oil
1 medium onion, sliced and separated into rings
3 tablespoons maple syrup
2 tablespoons spicy brown or Dijon mustard
Directions
In a large skillet, brown ribs in oil on all sides; drain. Place ribs and onion in a 1-1/2-qt. slow cooker. Combine syrup and mustard; pour over ribs. Cover and cook on low until meat is tender, 5-6 hours.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  99 g | ml
Menge pro Portion  224
936
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 14g 18%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 5%
Natrium 5.8mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  25g 9%
Ballaststoffe  0.9g 3%
Zucker  20g
Protein  0.6g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 43mg 3%
Eisen  0.1mg 1%
Kalium 144mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.045 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.396 mg 30%
Niacin [B3] 0.088 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.078 mg 2%
Vitamin B6 0.067 mg 4%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 10.45 mcg 0%
Vitamin C 4.07 mg 5%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.461 mg 16%
Vitamin K 10.202 mcg 9%
Betain 0.055 mg 0%
Cholin 3.863 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  25.2 g 9%
Sugars 20.3 g 41%
Ballaststoffe  0.9 g 3%
Carbohydrate 25.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.012 g 0%
Arginin 0.057 g 0%
Asparaginsäure 0.05 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
Glutaminsäure 0.142 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.008 g 0%
Isoleucin 0.008 g 0%
Leucin 0.014 g 0%
Lysin 0.021 g 0%
Methionin 0.001 g 0%
Phenylalanin 0.014 g 0%
Prolin 0.007 g 0%
Serin 0.012 g 0%
Threonin 0.012 g 0%
Tryptophan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.008 g 0%
Valin 0.012 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 43.25 mg 3%
Kupfer 0.03 mg 3%
Fluorid 0.61 mcg 0%
Eisen  0.15 mg 1%
Magnesium 11.8 mg 3%
Mangan 0.94 mg 41%
Phosphor 16.55 mg 1%
Kalium 143.9 mg 3%
Selen 0.46 mcg 1%
Natrium 5.8 mg 0%
Zink 0.53 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 58.731 g 0%
Asche 0.334 g 0%