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Guacamole with Tortilla
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 103 g | ml |
Menge pro Portion |
105 439 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.3g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 5.8mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.3g | 3% |
Ballaststoffe 4.5g | 16% |
Zucker 2.3g | |
Protein 1.6g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 13mg | 1% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 375mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 15.005 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.049 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.083 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.155 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.817 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.189 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 50.11 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.303 mg | 21% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.313 mg | 9% |
Vitamin K | 15.42 mcg | 13% |
Betain | 0.575 mg | 0% |
Cholin | 10.018 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.3 g | 3% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Ballaststoffe | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 5.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.072 g | 0% |
Arginin | 0.059 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.177 g | 0% |
Cystein | 0.019 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.248 g | 0% |
Glycin | 0.066 g | 0% |
Histidin | 0.032 g | 0% |
Isoleucin | 0.054 g | 0% |
Leucin | 0.091 g | 0% |
Lysin | 0.084 g | 0% |
Methionin | 0.024 g | 0% |
Phenylalanin | 0.063 g | 0% |
Prolin | 0.064 g | 0% |
Serin | 0.075 g | 0% |
Threonin | 0.05 g | 0% |
Tryptophan | 0.017 g | 0% |
Tyrosin | 0.032 g | 0% |
Valin | 0.068 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 13.46 mg | 1% |
Kupfer | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 4.3 mcg | 0% |
Eisen | 0.47 mg | 3% |
Magnesium | 22 mg | 5% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Phosphor | 44.19 mg | 4% |
Kalium | 374.52 mg | 8% |
Selen | 0.36 mcg | 1% |
Natrium | 5.76 mg | 0% |
Zink | 0.44 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 83.412 g | 0% |
Asche | 1.201 g | 0% |