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Roasted Romanesco with Pomegranates & Tahini Sauce
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 489 g | ml |
Menge pro Portion |
264 1104 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 9% |
Natrium 135mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 13g | 46% |
Zucker 14g | |
Protein 10g | 21% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 145mg | 11% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 1425mg | 30% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 1.03 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.343 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacin [B3] | 2.78 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 3.028 mg | 61% |
Vitamin B6 | 0.827 mg | 49% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 265.369 mcg | 0% |
Vitamin C | 210.301 mg | 234% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.799 mg | 12% |
Vitamin K | 77.159 mcg | 64% |
Betain | 0.014 mg | 0% |
Cholin | 3.918 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 34.3 g | 12% |
Sugars | 14.1 g | 28% |
Ballaststoffe | 12.9 g | 46% |
Carbohydrate | 34 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.558 g | 0% |
Arginin | 0.563 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.869 g | 0% |
Cystein | 0.111 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.381 g | 0% |
Glycin | 0.39 g | 0% |
Histidin | 0.275 g | 0% |
Isoleucin | 0.356 g | 0% |
Leucin | 0.548 g | 0% |
Lysin | 0.955 g | 0% |
Methionin | 0.128 g | 0% |
Phenylalanin | 0.344 g | 0% |
Prolin | 0.361 g | 0% |
Serin | 0.435 g | 0% |
Threonin | 0.375 g | 0% |
Tryptophan | 0.113 g | 0% |
Tyrosin | 0.271 g | 0% |
Valin | 0.6 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 144.57 mg | 11% |
Kupfer | 0.37 mg | 42% |
Fluorid | 4.2 mcg | 0% |
Eisen | 2.66 mg | 15% |
Magnesium | 80.24 mg | 19% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Phosphor | 262.66 mg | 21% |
Kalium | 1425.02 mg | 30% |
Selen | 2.84 mcg | 5% |
Natrium | 135.35 mg | 6% |
Zink | 1.69 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 427.648 g | 0% |
Asche | 3.934 g | 0% |