Your Recipe
Springtime Penne
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 332 g | ml |
Menge pro Portion |
558 2334 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 24g | 31% |
Gesättigte Fettsäuren 17g | 83% |
Natrium 1161mg | 50% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 20% |
Ballaststoffe 4.8g | 17% |
Zucker 6.3g | |
Protein 36g | 72% |
Vitamin D 1.1mcg | 6% |
Kalzium 73mg | 6% |
Eisen 5.4mg | 30% |
Kalium 685mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 211.12 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 1.379 mg | 115% |
Riboflavin [B2] | 0.615 mg | 47% |
Niacin [B3] | 8.928 mg | 56% |
Pantothensäure [B5] | 1.073 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.606 mg | 36% |
Cobalamin [B12] | 0.647 mcg | 0% |
Folat [B9] | 296.266 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.294 mg | 10% |
Vitamin D | 1.11 mcg | 6% |
Vitamin E | 1.815 mg | 12% |
Vitamin K | 39.773 mcg | 33% |
Betain | 90.98 mg | 0% |
Cholin | 110.319 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 55.6 g | 20% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Ballaststoffe | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 55.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 49.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.526 g | 0% |
Arginin | 1.678 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.743 g | 0% |
Cystein | 0.474 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.366 g | 0% |
Glycin | 1.319 g | 0% |
Histidin | 0.93 g | 0% |
Isoleucin | 1.256 g | 0% |
Leucin | 2.296 g | 0% |
Lysin | 1.943 g | 0% |
Methionin | 0.637 g | 0% |
Phenylalanin | 1.339 g | 0% |
Prolin | 1.907 g | 0% |
Serin | 1.284 g | 0% |
Threonin | 1.244 g | 0% |
Tryptophan | 0.388 g | 0% |
Tyrosin | 0.861 g | 0% |
Valin | 1.34 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 73.4 mg | 6% |
Kupfer | 0.45 mg | 50% |
Fluorid | 12.49 mcg | 0% |
Eisen | 5.42 mg | 30% |
Magnesium | 64.81 mg | 15% |
Mangan | 0.83 mg | 36% |
Phosphor | 371.17 mg | 30% |
Kalium | 684.79 mg | 15% |
Selen | 58.81 mcg | 107% |
Natrium | 1160.97 mg | 50% |
Zink | 4.1 mg | 37% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 216.642 g | 0% |
Asche | 5.521 g | 0% |