Your Recipe

Cheese-Baked Broccoli

Zutat  Menge  Kalorien 
Knoblauch 6g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed (serves 3):
2 crowns of broccoli
Shredded cheddar cheese (or parmesan cheese)
2 cloves of garlic, crushed
Salt & pepper for seasoning
Steps:
Preheat oven to 190 degrees.
Cut crowns of broccoli and spread out in a baking pan/casserole dish.
Sprinkle on garlic and add cheese evenly.
Add salt and pepper to top and cover pan/dish with aluminium foil.
Bake for 25 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  2 g | ml
Menge pro Portion  3
12
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 0.3mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  0.7g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  0.1g 0%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 3.6mg 0%
Eisen  0mg 0%
Kalium 8mg 0%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.004 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.002 mg 0%
Niacin [B3] 0.014 mg 0%
Pantothensäure [B5] 0.012 mg 0%
Vitamin B6 0.025 mg 1%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 0.06 mcg 0%
Vitamin C 0.624 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.002 mg 0%
Vitamin K 0.034 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0.464 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.7 g 0%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.003 g 0%
Arginin 0.013 g 0%
Asparaginsäure 0.01 g 0%
Cystein 0.001 g 0%
Glutaminsäure 0.016 g 0%
Glycin 0.004 g 0%
Histidin 0.002 g 0%
Isoleucin 0.004 g 0%
Leucin 0.006 g 0%
Lysin 0.005 g 0%
Methionin 0.002 g 0%
Phenylalanin 0.004 g 0%
Prolin 0.002 g 0%
Serin 0.004 g 0%
Threonin 0.003 g 0%
Tryptophan 0.001 g 0%
Tyrosin 0.002 g 0%
Valin 0.006 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 3.62 mg 0%
Kupfer 0.01 mg 1%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.03 mg 0%
Magnesium 0.5 mg 0%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 3.06 mg 0%
Kalium 8.02 mg 0%
Selen 0.28 mcg 1%
Natrium 0.34 mg 0%
Zink 0.02 mg 0%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 1.172 g 0%
Asche 0.03 g 0%