Your Recipe

Chicken Carnival Cones

Zutat  Menge  Kalorien 
Cheddarkäse 113g 454kcal
Sauce, Salsa, servierfertig 248g 72kcal
Tortillas, fertig zum Backen oder Braten, Vollkorn 360g 1116kcal
Huhn, Brathähnchen oder Fritteusen, Brust, nur Fleisch, gekocht, gebraten 270g 505kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 whole-wheat tortillas
2 cups shredded cooked chicken breasts
1 cup reduced-sodium salsa
1 cup shredded reduced-fat Cheddar cheese

Directions
Fold tortilla in half (if small, fold only the bottom third up) and roll into a cone. Fill bottom of cone with chicken, dollop 2 tsp. Salsa before covering with a layer of cheese. Place on a paper lined baking tray and repeat the process until all ingredients are used. Bake in a 375F oven for 15 minutes.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  124 g | ml
Menge pro Portion  268
1123
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 11g 14%
Gesättigte Fettsäuren  5.3g 27%
Natrium 617mg 27%
Gesamte Kohlenhydrate  23g 8%
Ballaststoffe  5g 18%
Zucker  2.4g
Protein  19g 39%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Kalzium 225mg 17%
Eisen  1.7mg 10%
Kalium 307mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 57.094 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.411 mg 34%
Riboflavin [B2] 0.243 mg 19%
Niacin [B3] 7.522 mg 47%
Pantothensäure [B5] 0.471 mg 9%
Vitamin B6 0.419 mg 25%
Cobalamin [B12] 0.28 mcg 0%
Folat [B9] 68.504 mcg 0%
Vitamin C 0.589 mg 1%
Vitamin D 0.119 mcg 1%
Vitamin E 1.044 mg 7%
Vitamin K 5.722 mcg 5%
Betain 2.461 mg 0%
Cholin 47.665 mg 9%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  23.4 g 8%
Sugars 2.4 g 5%
Ballaststoffe  5 g 18%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 21g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.901 g 0%
Arginin 1.004 g 0%
Asparaginsäure 1.531 g 0%
Cystein 0.246 g 0%
Glutaminsäure 3.656 g 0%
Glycin 0.824 g 0%
Histidin 0.542 g 0%
Isoleucin 0.925 g 0%
Leucin 1.423 g 0%
Lysin 1.268 g 0%
Methionin 0.463 g 0%
Phenylalanin 0.82 g 0%
Prolin 1.407 g 0%
Serin 0.707 g 0%
Threonin 0.764 g 0%
Tryptophan 0.267 g 0%
Tyrosin 0.635 g 0%
Valin 0.958 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 224.79 mg 17%
Kupfer 0.16 mg 18%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.72 mg 10%
Magnesium 57.18 mg 14%
Mangan 0.05 mg 2%
Phosphor 313.22 mg 25%
Kalium 307.04 mg 7%
Selen 29.8 mcg 54%
Natrium 616.96 mg 27%
Zink 1.8 mg 16%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 66.789 g 0%
Asche 3.651 g 0%