Your Recipe
Avocado and Radish Toast
| Nährwertangaben | |
| Portionsgröße | 165 g | ml |
| Menge pro Portion |
242 1014 |
| kcal kilojoules |
|
| % Täglicher Wert * | |
| Gesamtfett 22g | 28% |
| Gesättigte Fettsäuren 3.2g | 16% |
| Natrium 16mg | 1% |
| Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
| Ballaststoffe 10g | 37% |
| Zucker 1.3g | |
| Protein 3.1g | 6% |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalzium 22mg | 2% |
| Eisen 0.9mg | 5% |
| Kalium 762mg | 16% |
| * Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Vitamin A | 10.5 mcg | 1% |
| Thiamin [B1] | 0.102 mg | 9% |
| Riboflavin [B2] | 0.201 mg | 15% |
| Niacin [B3] | 2.645 mg | 17% |
| Pantothensäure [B5] | 2.108 mg | 42% |
| Vitamin B6 | 0.396 mg | 23% |
| Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
| Folat [B9] | 125.25 mcg | 0% |
| Vitamin C | 17.22 mg | 19% |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% |
| Vitamin E | 3.105 mg | 21% |
| Vitamin K | 31.695 mcg | 26% |
| Betain | 1.515 mg | 0% |
| Cholin | 22.275 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Gesamte Kohlenhydrate | 13.3 g | 5% |
| Sugars | 1.3 g | 3% |
| Ballaststoffe | 10.3 g | 37% |
| Carbohydrate | 13.3 g | 0% |
| Netto-Kohlenhydrate | 12g | |
| Aminosäuren | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Alanin | 0.167 g | 0% |
| Arginin | 0.138 g | 0% |
| Asparaginsäure | 0.364 g | 0% |
| Cystein | 0.042 g | 0% |
| Glutaminsäure | 0.454 g | 0% |
| Glycin | 0.16 g | 0% |
| Histidin | 0.075 g | 0% |
| Isoleucin | 0.129 g | 0% |
| Leucin | 0.219 g | 0% |
| Lysin | 0.203 g | 0% |
| Methionin | 0.059 g | 0% |
| Phenylalanin | 0.151 g | 0% |
| Prolin | 0.15 g | 0% |
| Serin | 0.175 g | 0% |
| Threonin | 0.113 g | 0% |
| Tryptophan | 0.039 g | 0% |
| Tyrosin | 0.075 g | 0% |
| Valin | 0.166 g | 0% |
| Mineralien | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Kalzium | 21.75 mg | 2% |
| Kupfer | 0.29 mg | 33% |
| Fluorid | 11.4 mcg | 0% |
| Eisen | 0.88 mg | 5% |
| Magnesium | 45 mg | 11% |
| Mangan | 0.22 mg | 10% |
| Phosphor | 81 mg | 6% |
| Kalium | 762.45 mg | 16% |
| Selen | 0.69 mcg | 1% |
| Natrium | 16.35 mg | 1% |
| Zink | 1 mg | 9% |
| andere | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Wasser | 124.095 g | 0% |
| Asche | 2.453 g | 0% |
