Your Recipe
Garlic Mashed Red Potatoes
| Valeurs nutritives | |
| Taille des portions | 330 g | ml |
| Quantité par portion |
325 1361 |
| kcal kilojoules |
|
| % de la valeur quotidienne * | |
| Matières grasses totales 12g | 16% |
| Gras saturés 10g | 52% |
| Sodium 137mg | 6% |
| Total des glucides 48g | 17% |
| Fibres alimentaires 4.9g | 18% |
| Sucre 4.9g | |
| Protéine 12g | 25% |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 101mg | 8% |
| Fer 2.2mg | 12% |
| Potassium 1353mg | 29% |
| * Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. | |
| Vitamines | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Vitamine A | 101.516 mcg | 11% |
| Thiamine [B1] | 0.246 mg | 21% |
| Riboflavine [B2] | 0.166 mg | 13% |
| Niacine [B3] | 3.323 mg | 21% |
| Acide pantothénique [B5] | 1 mg | 20% |
| Vitamine B6 | 0.536 mg | 32% |
| Cobalamine [B12] | 0.123 mcg | 0% |
| Floate [B9] | 52.401 mcg | 0% |
| Vitamine C | 25.571 mg | 28% |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% |
| Vitamine E | 0.323 mg | 2% |
| Vitamine K | 9.814 mcg | 8% |
| Bétaïne | 0.794 mg | 0% |
| Choline | 55.132 mg | 10% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Total des glucides | 47.9 g | 17% |
| Sugars | 4.9 g | 10% |
| Fibres alimentaires | 4.9 g | 18% |
| Carbohydrate | 47.4 g | 0% |
| Glucides nets | 43g | |
| acides aminés | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Alanine | 0.202 g | 0% |
| Arginine | 0.307 g | 0% |
| Acide aspartique | 1.345 g | 0% |
| Cystéine | 0.07 g | 0% |
| Acide glutamique | 1.147 g | 0% |
| Glycine | 0.177 g | 0% |
| Histidine | 0.118 g | 0% |
| Isoleucine | 0.232 g | 0% |
| Leucine | 0.35 g | 0% |
| Lysine | 0.333 g | 0% |
| Méthionine | 0.108 g | 0% |
| Phénylalanine | 0.265 g | 0% |
| Proline | 0.276 g | 0% |
| Sérine | 0.237 g | 0% |
| Thréonine | 0.226 g | 0% |
| Tryptophane | 0.079 g | 0% |
| Tyrosine | 0.176 g | 0% |
| Valine | 0.34 g | 0% |
| Minéraux | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Calcium | 101.4 mg | 8% |
| Cuivre | 0.39 mg | 43% |
| Fluorure | 1.19 mcg | 0% |
| Fer | 2.16 mg | 12% |
| Magnésium | 67.85 mg | 16% |
| Manganèse | 0.46 mg | 20% |
| Phosphore | 232.21 mg | 19% |
| Potassium | 1353.48 mg | 29% |
| Sélénium | 4.19 mcg | 8% |
| Sodium | 136.57 mg | 6% |
| Zinc | 1.25 mg | 11% |
| autres | ||
|---|---|---|
| nutriment | Quantité | DV |
| Eau | 258.12 g | 0% |
| Cendres | 3.6 g | 0% |
