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Grilled Maple Pork Chops

Ingrédient Quantité Calories
Échine de porc entière grillée 740g 1791kcal
Sirop d'érable 89.4g 232kcal
Sel de table 4.5g 0kcal
Vinaigre balsamique 86.4g 76kcal
Poivre noir moulu 1.725g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6 tablespoons maple syrup
6 tablespoons balsamic vinegar
3/4 teaspoon salt
3/4 teaspoon coarsely ground pepper
4 boneless pork loin chops (1-1/2 inch thick and 12 ounces each)
Directions
1. In a small bowl, whisk syrup, vinegar, salt and pepper until blended. Pour 1/2 cup marinade into a shallow bowl. Add pork chops; turn to coat. Cover and refrigerate 1 hour. Reserve remaining marinade for basting.
2. Drain pork chops, discarding marinade. On an oiled grill, cook pork chops, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat until a thermometer reads 145°, 13-17 minutes, turning occasionally and basting with reserved marinade during the last 5 minutes. Let stand 5 minutes before serving.

Valeurs nutritives
Taille des portions 231 g | ml
Quantité par portion 526
2200
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 26g 33%
Gras saturés 9.7g 48%
Sodium 558mg 24%
Total des glucides 19g 7%
Fibres alimentaires 0.1g 0%
Sucre 17g
Protéine 51g 101%
Vitamine D 2.4mcg 12%
Calcium 66mg 5%
Fer 1.8mg 10%
Potassium 860mg 18%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 3.816 mcg 0%
Thiamine [B1] 1.638 mg 136%
Riboflavine [B2] 0.878 mg 68%
Niacine [B3] 9.341 mg 58%
Acide pantothénique [B5] 1.305 mg 26%
Vitamine B6 0.86 mg 51%
Cobalamine [B12] 1.295 mcg 0%
Floate [B9] 9.323 mcg 0%
Vitamine C 1.11 mg 1%
Vitamine D 2.405 mcg 12%
Vitamine E 0.541 mg 4%
Vitamine K 0.706 mcg 1%
Bétaïne 6.698 mg 0%
Choline 174.121 mg 32%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 18.9 g 7%
Sugars 16.7 g 33%
Fibres alimentaires 0.1 g 0%
Carbohydrate 15 g 0%
Glucides nets 2.3g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 2.968 g 0%
Arginine 3.189 g 0%
Acide aspartique 4.653 g 0%
Cystéine 0.637 g 0%
Acide glutamique 7.804 g 0%
Glycine 2.609 g 0%
Histidine 1.975 g 0%
Isoleucine 2.333 g 0%
Leucine 4.032 g 0%
Lysine 4.526 g 0%
Méthionine 1.318 g 0%
Phénylalanine 2.011 g 0%
Proline 2.148 g 0%
Sérine 2.089 g 0%
Thréonine 2.284 g 0%
Tryptophane 0.626 g 0%
Tyrosine 1.734 g 0%
Valine 2.727 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 65.96 mg 5%
Cuivre 0.15 mg 16%
Fluorure 0.17 mcg 0%
Fer 1.84 mg 10%
Magnésium 59.83 mg 14%
Manganèse 0.75 mg 33%
Phosphore 460.33 mg 37%
Potassium 859.95 mg 18%
Sélénium 83.96 mcg 153%
Sodium 558.46 mg 24%
Zinc 4.77 mg 43%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 131.122 g 0%
Cendres 3.917 g 0%