Your Recipe
Harira
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 304 g | ml |
Quantité par portion |
284 1187 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 9.9g | 13% |
Gras saturés 3.6g | 18% |
Sodium 265mg | 12% |
Total des glucides 32g | 12% |
Fibres alimentaires 4.4g | 16% |
Sucre 5.7g | |
Protéine 17g | 33% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 46mg | 4% |
Fer 3.6mg | 20% |
Potassium 573mg | 12% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 19.703 mcg | 2% |
Thiamine [B1] | 0.336 mg | 28% |
Riboflavine [B2] | 0.275 mg | 21% |
Niacine [B3] | 5.652 mg | 35% |
Acide pantothénique [B5] | 0.783 mg | 16% |
Vitamine B6 | 0.347 mg | 20% |
Cobalamine [B12] | 0.863 mcg | 0% |
Floate [B9] | 165.283 mcg | 0% |
Vitamine C | 8.637 mg | 10% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 0.543 mg | 4% |
Vitamine K | 5.404 mcg | 5% |
Bétaïne | 0.135 mg | 0% |
Choline | 43.626 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 32.4 g | 12% |
Sugars | 5.7 g | 11% |
Fibres alimentaires | 4.4 g | 16% |
Carbohydrate | 24.8 g | 0% |
Glucides nets | 26.7g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.622 g | 0% |
Arginine | 0.875 g | 0% |
Acide aspartique | 1.264 g | 0% |
Cystéine | 0.158 g | 0% |
Acide glutamique | 2.057 g | 0% |
Glycine | 0.545 g | 0% |
Histidine | 0.357 g | 0% |
Isoleucine | 0.55 g | 0% |
Leucine | 0.908 g | 0% |
Lysine | 0.755 g | 0% |
Méthionine | 0.216 g | 0% |
Phénylalanine | 0.561 g | 0% |
Proline | 0.508 g | 0% |
Sérine | 0.52 g | 0% |
Thréonine | 0.48 g | 0% |
Tryptophane | 0.13 g | 0% |
Tyrosine | 0.365 g | 0% |
Valine | 0.621 g | 0% |
Minéraux | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 46.22 mg | 4% |
Cuivre | 0.37 mg | 41% |
Fluorure | 1.14 mcg | 0% |
Fer | 3.56 mg | 20% |
Magnésium | 41.52 mg | 10% |
Manganèse | 0.88 mg | 38% |
Phosphore | 203.63 mg | 16% |
Potassium | 573.28 mg | 12% |
Sélénium | 12.42 mcg | 23% |
Sodium | 265.44 mg | 12% |
Zinc | 2.72 mg | 25% |
autres | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Eau | 242.551 g | 0% |
Cendres | 2.388 g | 0% |