Your Recipe
Sauteed Kale with Garlic and Lemon
Valeurs nutritives | |
Taille des portions | 148 g | ml |
Quantité par portion |
71 298 |
kcal kilojoules |
|
% de la valeur quotidienne * | |
Matières grasses totales 4.3g | 6% |
Gras saturés 0.6g | 3% |
Sodium 71mg | 3% |
Total des glucides 7.1g | 3% |
Fibres alimentaires 5.6g | 20% |
Sucre 1.6g | |
Protéine 4g | 8% |
Vitamine D 0mcg | 0% |
Calcium 344mg | 26% |
Fer 2.2mg | 12% |
Potassium 483mg | 10% |
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition. |
Vitamines | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Vitamine A | 322.94 mcg | 36% |
Thiamine [B1] | 0.157 mg | 13% |
Riboflavine [B2] | 0.468 mg | 36% |
Niacine [B3] | 1.601 mg | 10% |
Acide pantothénique [B5] | 0.518 mg | 10% |
Vitamine B6 | 0.219 mg | 13% |
Cobalamine [B12] | 0 mcg | 0% |
Floate [B9] | 85.282 mcg | 0% |
Vitamine C | 129.774 mg | 144% |
Vitamine D | 0 mcg | 0% |
Vitamine E | 1.226 mg | 8% |
Vitamine K | 523.442 mcg | 436% |
Bétaïne | 0.404 mg | 0% |
Choline | 1.554 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Total des glucides | 7.1 g | 3% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Fibres alimentaires | 5.6 g | 20% |
Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
Glucides nets | 5.5g |
acides aminés | ||
---|---|---|
nutriment | Quantité | DV |
Alanine | 0.199 g | 0% |
Arginine | 0.227 g | 0% |
Acide aspartique | 0.358 g | 0% |
Cystéine | 0.052 g | 0% |
Acide glutamique | 0.455 g | 0% |
Glycine | 0.192 g | 0% |
Histidine | 0.232 g | 0% |
Isoleucine | 0.238 g | 0% |
Leucine | 0.279 g | 0% |
Lysine | 0.238 g | 0% |
Méthionine | 0.04 g | 0% |
Phénylalanine | 0.204 g | 0% |
Proline | 0.235 g | 0% |
Sérine | 0.167 g | 0% |
Thréonine | 0.178 g | 0% |
Tryptophane | 0.048 g | 0% |
Tyrosine | 0.139 g | 0% |
Valine | 0.217 g | 0% |
Minéraux | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Calcium | 343.57 mg | 26% |
Cuivre | 0.07 mg | 8% |
Fluorure | 0 mcg | 0% |
Fer | 2.19 mg | 12% |
Magnésium | 45.22 mg | 11% |
Manganèse | 1.26 mg | 55% |
Phosphore | 76.71 mg | 6% |
Potassium | 483.1 mg | 10% |
Sélénium | 1.42 mcg | 3% |
Sodium | 71.41 mg | 3% |
Zinc | 0.54 mg | 5% |
autres | ||
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nutriment | Quantité | DV |
Eau | 130.897 g | 0% |
Cendres | 2.107 g | 0% |