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Cucumber Salad

Ingrédient Quantité Calories
Sucre blanc 12g 46kcal
Aneth frais 15g 6kcal
Vinaigre distillé 30g 5kcal
Oignons rouges, crus 25g 11kcal
Crème acidulée 60g 119kcal
Concombre, pelé, cru 400g 40kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cucumbers, thinly sliced
• 1/4 cup thinly sliced red onion
• 1/4 cup chopped fresh dill
• 1/4 cup Greek yogurt or sour cream
• 2 tablespoons white vinegar
• 1 tablespoon sugar
• Salt and pepper to taste
Instructions:
1. In a large bowl, combine thinly sliced cucumbers, thinly sliced red onion, and chopped fresh dill.
2. In a small bowl, whisk together Greek yogurt or sour cream, white vinegar, sugar, salt, and pepper.
3. Pour the dressing over the cucumber mixture and toss gently until well coated.
4. Serve chilled.

Valeurs nutritives
Taille des portions 136 g | ml
Quantité par portion 57
238
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 3.1g 4%
Gras saturés 1.6g 8%
Sodium 9.2mg 0%
Total des glucides 6.7g 2%
Fibres alimentaires 0.9g 3%
Sucre 5.2g
Protéine 1.1g 2%
Vitamine D 3.2mcg 16%
Calcium 38mg 3%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 195mg 4%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 37.075 mcg 4%
Thiamine [B1] 0.036 mg 3%
Riboflavine [B2] 0.062 mg 5%
Niacine [B3] 0.11 mg 1%
Acide pantothénique [B5] 0.326 mg 7%
Vitamine B6 0.064 mg 4%
Cobalamine [B12] 0.032 mcg 0%
Floate [B9] 20.525 mcg 0%
Vitamine C 7.029 mg 8%
Vitamine D 3.188 mcg 16%
Vitamine E 0.087 mg 1%
Vitamine K 8.325 mcg 7%
Bétaïne 0.19 mg 0%
Choline 8.58 mg 2%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 6.7 g 2%
Sugars 5.2 g 10%
Fibres alimentaires 0.9 g 3%
Carbohydrate 3 g 0%
Glucides nets 1.5g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.057 g 0%
Arginine 0.054 g 0%
Acide aspartique 0.089 g 0%
Cystéine 0.012 g 0%
Acide glutamique 0.316 g 0%
Glycine 0.043 g 0%
Histidine 0.018 g 0%
Isoleucine 0.044 g 0%
Leucine 0.079 g 0%
Lysine 0.075 g 0%
Méthionine 0.024 g 0%
Phénylalanine 0.057 g 0%
Proline 0.068 g 0%
Sérine 0.06 g 0%
Thréonine 0.036 g 0%
Tryptophane 0.014 g 0%
Tyrosine 0.028 g 0%
Valine 0.047 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 38.49 mg 3%
Cuivre 0.08 mg 9%
Fluorure 1.3 mcg 0%
Fer 0.5 mg 3%
Magnésium 16.33 mg 4%
Manganèse 0.13 mg 6%
Phosphore 37.74 mg 3%
Potassium 194.95 mg 4%
Sélénium 0.74 mcg 1%
Sodium 9.18 mg 0%
Zinc 0.27 mg 2%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 123.538 g 0%
Cendres 0.557 g 0%