Your Recipe

Parmesan Ranch Corn

Ingrédient Quantité Calories
Maïs 485.67g 418kcal
Beurre sans sel 28g 201kcal
Fromage, parmesan, râpé 45g 189kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups frozen corn (or fresh corn cut off the cob)
2 Tablespoons butter
½ cup shredded Parmesan cheese
1 Tablespoon ranch dressing mix (We used Hidden Valley brand)
salt and pepper to taste
Instructions
Cook the corn according to package.
Pour the cooked corn into a bowl, and add the butter, stirring it in until fully melted.
Add the Parmesan cheese, ranch dressing mix, and salt and pepper.
Mix until well combined and serve warm.

Valeurs nutritives
Taille des portions 93 g | ml
Quantité par portion 135
563
kcal
kilojoules
% de la valeur quotidienne *
Matières grasses totales 7g 9%
Gras saturés 5.1g 26%
Sodium 144mg 6%
Total des glucides 16g 6%
Fibres alimentaires 1.6g 6%
Sucre 5.1g
Protéine 7.2g 14%
Vitamine D 0mcg 0%
Calcium 69mg 5%
Fer 0.5mg 3%
Potassium 233mg 5%
* Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique la quantité d'un nutriment contenu dans une portion d'aliment dans le cadre d'un régime quotidien. On utilise 2000 calories par jour pour les conseils généraux en matière de nutrition.
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Vitamines
nutriment Quantité DV
Vitamine A 56.305 mcg 6%
Thiamine [B1] 0.128 mg 11%
Riboflavine [B2] 0.072 mg 6%
Niacine [B3] 1.441 mg 9%
Acide pantothénique [B5] 0.62 mg 12%
Vitamine B6 0.081 mg 5%
Cobalamine [B12] 0.109 mcg 0%
Floate [B9] 34.137 mcg 0%
Vitamine C 5.504 mg 6%
Vitamine D 0 mcg 0%
Vitamine E 0.165 mg 1%
Vitamine K 1.23 mcg 1%
Bétaïne 0.015 mg 0%
Choline 20.552 mg 4%
Carbohydrates
nutriment Quantité DV
Total des glucides 16.1 g 6%
Sugars 5.1 g 10%
Fibres alimentaires 1.6 g 6%
Carbohydrate 15.1 g 0%
Glucides nets 11g
acides aminés
nutriment Quantité DV
Alanine 0.24 g 0%
Arginine 0.107 g 0%
Acide aspartique 0.2 g 0%
Cystéine 0.021 g 0%
Acide glutamique 0.523 g 0%
Glycine 0.104 g 0%
Histidine 0.073 g 0%
Isoleucine 0.107 g 0%
Leucine 0.286 g 0%
Lysine 0.114 g 0%
Méthionine 0.055 g 0%
Phénylalanine 0.123 g 0%
Proline 0.24 g 0%
Sérine 0.126 g 0%
Thréonine 0.106 g 0%
Tryptophane 0.019 g 0%
Tyrosine 0.101 g 0%
Valine 0.152 g 0%
Minéraux
nutriment Quantité DV
Calcium 69.04 mg 5%
Cuivre 0.04 mg 5%
Fluorure 0.13 mcg 0%
Fer 0.46 mg 3%
Magnésium 32.67 mg 8%
Manganèse 0.14 mg 6%
Phosphore 120.71 mg 10%
Potassium 233.47 mg 5%
Sélénium 3.16 mcg 6%
Sodium 143.91 mg 6%
Zinc 0.7 mg 6%
autres
nutriment Quantité DV
Eau 63.95 g 0%
Cendres 1.042 g 0%